一、防风要谨慎

　　秋季来临，气候微凉，多风，产妇们在坐月子期间，要注意防风。我们都知道坐月子要注意保暖。产妇们不能吹风，还是要做好自身的保暖。秋天的夜晚温度会降低，气温降低之后，更加需要保暖。

　　夜间睡觉的时候，产妇们所居住的房间里要注意关好窗户，产妇们尽量不要吹到风。初秋的白天，有些地方的温度还是比较高的，有些产妇会开着空调，那么一定要控制好室内的温度，26度左右最为合适。不过傍晚的时候，要适量开窗通风，才能够改善室内的空气质量。

　　不过产妇们在秋季坐月子尽量避开风口，比如不要坐在窗户旁边，避免吹风。产妇吹风之后，很可能会出现产后风的问题，因此秋季坐月子防风要谨慎。

　　二、室内温度和湿度控制

　　在秋季坐月子的时候，室内温度的控制也是很重要的。从最适合温度考虑，一般控制在26度左右即可。初秋室内温度太高，还是需要通过开空调控制温度。室内温度合适，产妇们也会觉得更为舒适。

　　秋季坐月子，要了解秋季的气候特点。秋季一般会多风，秋季的气候也会更为干燥一些。产后自我护理中，产妇们也要控制好室内的湿度温度。当室内湿度太低，空气过于干燥，还是需要适量增加室内的湿度。由于产妇在坐月子期间，身体比较虚弱，室内的温度以及湿度要是没有控制好，会让产妇觉得特别不舒适，影响到身体的恢复。

　　三、选择淋浴方式

　　秋季坐月子，产妇们要注意洗澡方式的选择。女性产后需要排除恶露，因此不适合用浴缸洗澡。从卫生以及健康的角度上看，还是要选择用淋浴的方式进行洗澡。淋浴洗澡，能够让产妇们更为放松，也会更为舒缓一些。

　　产后淋浴洗澡，也要控制好淋浴的温度，一般37度会更为合适。在洗澡的时候，要控制好时间，不要太长，时间太长，产妇可能会出现头晕的问题。淋浴结束之后，产妇们要赶紧擦拭好自己的身子，不要吹风，防止着凉。

　　四、饮食安排

　　1.喝汤。秋季坐月子，在饮食上，要合理选择。为了催乳以及帮助自身恢复健康，家人们可以为产妇们熬煮营养的汤点。比如可以熬煮鲫鱼汤或者是猪蹄汤等。不过这些食材的选择不要过于油腻，产妇还是适合食用比较清淡的食物。

　　2.润燥食物。秋季坐月子的时候，产妇们还是要注意选择润燥的食物。秋季润燥，利于健康。产妇们可以选择银耳汤或者是秋梨汤等等。

　　秋季坐月子，产妇们要注意防风保暖，不要吹风，选择淋浴的方式，在饮食上要尽量清淡和营养，产妇们科学坐月子更为安心。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）