拥有细腰、丰臀、爆乳这样前凸后翘的身材，是不少女人梦寐以求的。不过现实中的女人，总是因为这个或是那个原因导致长胖，一胖起来的时候，想瘦都瘦不下来。想要拥有令人羡慕的苗条身材，就要用正确的方法时刻减肥才行。

　　了解女人长胖的原因更有助减肥

　　1、逢年过节的时候抵制不住美食的诱惑

　　一年到头有许多节日，传统节日加上西方引进的节日，算起来也有好几十个了。人们在节日到来的时候，总是喜欢烧一桌好菜。然后亲朋好友都聚在一起，唠唠嗑，吃吃喝喝，和一群一起吃喝的时候。聊着聊着就把食物吃进肚子里了，而且酒也没少喝。经常吃大鱼大肉，怎么可能不会发胖呢？

　　另外，在逢年过节的时候，每个地方都有各自的风俗美食。如过年有炸年糕等，这些油炸食物平常没得吃，而且又美味，所以到了过年的时候就容易一次性吃很多。吃了这么多的油炸食物怎么可能不会变胖呢？

　　2、参加工作之后的压力导致长胖

　　很多女人也走向了工作岗位，为了自己事业而努力奋斗。为了能够将工作完成的漂亮又圆满，总是熬夜加班。不仅让自己的身体没有足够的休息时间，而且也没有足够的时间运动。

　　这样的生活方式，恰恰是让女人变胖的罪魁祸首之一。如果身体没有休息够的话，身体的更新就慢了，没办法将身体里的毒素排出去，一直堆积在体内就容易转化为脂肪。再者，没有时间运动的话，就能降低了脂肪的燃烧，脂肪没有燃烧掉，一直堆积的话，你的身体自然而然也就胖了。

　　3、从怀孕到坐月子期间容易长胖

　　大多数女人怀孕以后就容易摄入大量的食物，因为母体要为宝宝输送营养，如果吃得向孕前一样多的话，是没办法满足宝宝的营养供给的。所以说，女人怀孕之后会不断进补。而坐月子的时候，女人身体虚弱，为了让身体尽快恢复，只能为身体进补。但是，这两个时间段都不大方便运动，吃了大量食物也没办法让它更好地消化，所以说这些食物就更容易堆积在体内，之后渐渐转化为赘肉的一部分。

　　想要瘦就要在秋季花时间减肥

　　1、要及时吃并吃好早餐

　　秋季天气开始转冷了，不少女人怕冷不愿早起。总是能在床上多赖一会是一会，经常因为赖床而导致上班或是上学时间不够用。为了不迟到，经常洗簌完就开始飞奔，连早餐都没时间吃了，更不用说好好吃早餐了。要知道早餐不吃的话，不仅是危害健康，同时也容易导致午餐和晚餐吃得多，一下子吃太多的话，所摄入的营养物质没办法被完全吸收。堆积久了就容易被转化为脂肪。

　　所以说，女人要及时起床，认真吃早餐。建议在上班或上学时间的前两个小时起床，这样才有更多的时间吃早餐。而且前一天晚上不要晚睡，避免夜晚休息时间不够而导致第二天赖床。

　　2、要多补充水（不想喝白水的话，喝些鲜果汁也是可以的。）

　　多喝水是女人一定要做的事情，因为喝水能够促进人体的更新代谢，将体内多余的东西排出体外，减少身体的负担。在一定程度上，起到减肥的作用。而且秋季天气干燥，肌肤也变得十分的干，多喝水可以为肌肤补充水分。

　　但是要注意的是，要减肥的女人补充水的话，一定不要喝碳酸饮料，虽然它是有液体有一定的补水效果，但是它热量太高了，喝多了只会让你的变胖而不是减肥。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）