足球
最易受伤部位——踝
足球比赛中的激烈对抗是 足球运动的魅力所在,同时也是造成损伤的一大原因。 足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。外伤程度,最轻的是擦伤,重的可有骨折、脱位、扭伤等。
“在 足球运动中,除一般常见的擦伤及挫伤外,踝关节的扭伤最常见。”王文说,“发生运动损伤时,多见于突然变向或起跳落地时踩在其他运动员的脚上,导致外侧韧带撕裂,导致剧痛、肿胀。”
专家建议:
1、跳起落地时,有意识地使两脚分开,重心控制在两脚之间,尽量使双脚同时着地。
2、当脚踩到球上或他人脚失去平衡时,应立即顺势倒下,做好自我保护动作。
3、平时加强踝关节肌肉韧带的力量练习,如负重提踵、跳绳和足尖走等。
4、一定要加强保护,比如穿皮 足球鞋、 足球袜等等。在上场时,队员都必须装备齐全,增强保护意识。 足球场地凹凸不平,易扭伤或滑倒,因此最好到绿草地上踢球。
肺结节的症状与结节的大小、数量以及部位等因素有关,绝大多数的患者在早期无明显的症状和体征。
2023-08-06 浏览(6862)
肺结节采取手术治疗的风险,是由患者的个人体质、结节的性质、肿瘤的部位、肿瘤的大小,以及是否还具有其他并发症等因素来决定。
2023-07-08 浏览(4280)
子宫颈上皮内瘤变通常是子宫颈部位出现了一个癌前病变,子宫颈上皮内瘤变是一个比较老的概念。
2023-04-04 浏览(4514)
发生虫咬皮炎通常在皮肤的部位,会出现针尖大小的红点,也有个别的叮咬处会出现黄豆大小的小风团。
2023-03-20 浏览(3566)
A:饮食清淡,适当的运动健身,保证毛孔畅通,多出汗,每天做服务按摩,适当服用益生菌,保证大便畅通,感染的部位可以用抗炎的软膏涂抹。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:通过健身来矫正脊柱侧弯需要持之以恒,如果脊柱侧弯的角度过大,那么健身不能完全改善脊柱侧弯的,需要到医院进行矫正治疗,如果脊柱侧弯角度较小,通过健身几个月甚至几年是可以恢复正常的。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果炎症感染病情还没有完全恢复,这种情况下最好不要进行健身活动,不利于病情的好转。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:健身时维生素补充可以多吃各种富含膳食纤维的水果,这样同时能够很好减脂。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院