秋冬怎么养肺最有效
腹式缩唇方法训练
胸部不动,吸气时闭嘴鼻吸气,吸气末屏气数秒,吸气时腹部隆起,呼气时腹部凹陷,呼气时嘴唇成吹口哨状。选择站式或坐式皆可。
有效咳嗽咳痰
深吸一口气后屏气3秒~5秒,在胸腔内进行两三次短促有力咳嗽,然后进行一次深咳,张口咳出痰液。
吹气球
慢慢用鼻深吸一口气,屏气大约1秒后对着气球口吹气,直到吹不动为止,每天3次,每次10分钟。需要强调的是,吹气球不在于吹得快,也不在于吹得多,只要尽量把气吹出,每天有进步即可。
吹泡泡
慢慢用鼻深吸一口气,屏气大约1秒后对着吸管口慢慢吹,直到吹不动为止。每天2~3 次,每次5~10分钟。
登楼梯
登楼梯要量力而行,循序渐进,根据自身体力有计划进行,切不可操之过急。
秋冻喝茶也有养肺作用
桂花茶
材料:桂花3克、红茶1克或绿茶3克。
做法:用沸水适量冲泡,盖焖10分钟后便可随时饮用。
功效:此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。
橘红茶
材料:橘红3克、绿茶5克。
做法:用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。
功效:此茶以橘红宣中理气、消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好,适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
百合冬花饮
材料:百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖适量。
材料:将二药同放砂锅中,加水浸泡半小时后,先大火后小火煎煮两次,每次20分钟。两汁合并后加入冰糖即可。
功效:适合秋冬咳嗽、咽喉干痛、略见有痰者,对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。
苏叶杏仁茶
材料:紫苏叶9g、杏仁6g、桑叶6g、炙甘草3g、生姜1片、大枣2枚。
做法:冷水浸泡半个小时后熬煮,水开后文火煎煮15分钟即可,不宜久煎。
功效:紫苏叶辛温不燥,能宽胸理气。杏仁宣肺止咳、润肠通便;桑叶清泄肺热、凉润肺燥;炙甘草润肺化痰止咳;生姜大枣调和营卫,滋脾行津。
...,切忌进食辛辣刺激生冷的食物,可以多吃一些生津止渴润肺的蔬果。
2019-04-22 浏览(8125)
...式分为西医以及中医疗法。中医主张饮食疗法,通过一些润肺止痛的方法来治疗。而西医则以化痰为主,通过将痰稀释之后,降低咳痰的难度来治疗。选择化痰方式的时候,要注意根据病因去选择,这样才能达到比较好的效果。
2019-04-19 浏览(6996)
...卜、罗汉果、梨、陈皮以及银耳。这些除了有止咳化痰,润肺的功效之外,还有一些其他的功效,所以平时发生咳嗽咳痰的时候,可以根据病因的不同,去选择这些食疗方法,简单方便健康。
2019-04-19 浏览(9643)
A:保守治疗主要就是应用一些润肺化痰的药物,或者是应用一些抗纤维化的药物进行治疗,或者是进行全肺灌洗,严重情况下只能是进行手术,主要是进行肺脏的移植手术。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:可以适当的选择颜色鲜艳的蔬菜和水果,比如梨子,葡萄,香蕉,火龙果,另外还可以选择西瓜,胡萝卜,黄瓜,西红柿等做成水果跟蔬菜汁来饮用,能够清咽利喉润肺。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:咳嗽食疗的方法最常用的就是冰糖煮雪梨,医学研究证明,雪梨有润肺清燥,止咳化痰,养血生肌的作用。对于急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现了嗓子发干发痒,痰液粘稠,有一定的缓解和治疗作用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院