豆浆减肥３日为限
　　
曾看到网友问说，为何每天喝很多豆浆，还是没有瘦下来？事实上，如果喝豆浆又吃其他食物，确实没办法迅速减重。日本人发明的豆浆减肥法，强调的是３天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物，才能在快速瘦下４。５公斤，如果不想那么辛苦，也可以豆浆果汁取代３餐中的１餐，１个月约可瘦下２公斤。

Ａ、黑豆浆
　　
做法：在１杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各１匙，搅匀即可。

肾病痛风不宜饮用

　Ｂ、豆浆果汁

　　做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶２片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打１０秒即可饮用。

注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。