在怀孕期间一般体重会逐渐增加,但有的孕妈妈不但没增加反倒下降了,这在孕初期是很常见也是正常的现象。针对孕期恶心和呕吐严重的孕妈妈,有研究表明,虽然这些孕妈妈体重下降了,但胎儿状况仍然良好。
胎儿此时需要的营养并不多
很少有孕妈妈在怀孕的前三个月,能做到均衡进食,尤其是早孕反应比较严重的孕妈妈。这个时候,胎宝宝还很小,需要的营养并不大,完全可以从孕妈妈孕前储备的营养中获取。
孕前超重,孕期体重下降
怀孕前体重越重,孕期增加的体重可能就会越少。孕前超重的孕妈妈体重在孕期有所下降,或者体重增加得很少,这种情况并不少见。
4-6个月才会明显增重
大多数孕妈妈的体重,在怀孕4-6个月之间才会有明显增加,在这个时候孕妈妈的饮食习惯的好坏,才会对胎儿的健康、体重等产生较明显的影响。注意要按时产检。
动用以前存储的脂肪
怀孕期间,你的身体会优先为胎儿提供营养。由于你摄入的热量都被他的生长发育消耗了,因此,就可能需要动用以前储存的脂肪来供给自己的身体所需,这也会导致孕妈妈体重下降。
不过,如果孕妈妈体重突然发生剧烈的变化,比如一周内下降或增加了5千克,那就一定要立刻告诉医生。
孕期各阶段增重要求
孕期前3个月:体重每月增加1~1.5kg,占全孕期增重的8~20%;
16~27周:这个阶段为加速期,体重每周为0.25~0.35kg,增加不宜超过2kg,而且一周不要超过0.5kg;
28~36周:这个阶段为最大加速期,每周应增长200g;
37周以后:这个阶段为减缓期,每周增长70g,体重增长速度开始逐渐放慢。
孕期体重超标或体重太轻应该怎么处理
体重超标的孕妈:有些妈妈体重超标后,会想着通过节食来控制体重。但是这很有可能会干扰胎儿的正常发育,大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。正确控制体重,需要做到以下几点:
(1)在饮食方面,要注意摄入高营养成分的食物,远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物,例如甜点、糖果;多喝不含热量或热量很低的水
(2)每天坚持运动,散步或游泳,哪怕是上楼梯也行。
(3)如果你是吃货,可以寻找新的途径,使自己不再把注意力放在食物上面,不妨试试喝杯水果茶或者是看书。
体重太轻的孕妈:体重过轻的孕妈比较好处理,当然也不可以暴饮暴食来迅速增加体重,这样会伤害到宝宝的健康,下面来看看应该怎样健康吃。
1.保证一日三餐营养均衡,合理调配饮食,以富含营养、清淡可口、容易消化为原则,一定充分补充营养物质。建议孕妈多吃点鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物,酒类应绝对禁止。
2.孕早期除了保证正常进食之外,不要忘记补充含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。如果是孕吐严重的孕妈,饮食不必像常人那样强调规律性,应根据孕妈的食欲和反应轻重进行调整,采取少食多餐的办法,保证进食量。
3.不要吃脱脂、低卡路里的食物,保证每天摄入丰富的维生素。
4.每天都要吃早饭,煮的鸡蛋外加一杯牛奶,可以获取更多的蛋白质。
5. 不要喝碳酸饮料,多喝新鲜的果汁,尤其是多喝含维生素C或β胡萝卜素的果汁,比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁。(参考网站:搜狐)
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2020-03-19 浏览(2461)
如果孕期一味的控制体重,过度的节食,这就容易出现低血糖,也会导致晕倒甚至晕厥导致不良结局的发生。不管是什么原因的晕倒,不要立马扶她起来,1~2分钟不能恢复的,应该及时送医院治疗。
2019-12-19 浏览(6080)
A:在怀孕期间要注意饮食均衡,不要暴饮暴食导致体重暴增,如果体重明显增加时,要注意是否有水肿的发生。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在怀孕早期体重增加1到2公斤,孕中晚期体重每周增加为0.3到0.5公斤比较合适,尽量在孕期把体重增长控制在10到12公斤左右。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕期一定做好体重的监测,避免营养过剩,一定做到科学合理的搭配,并且配合适当运动。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:根据计算的胎儿体重可以反映胎儿在子宫内的生长发育情况,如发育异常需要及时的处理,但胎儿体重并不是越大越好,胎儿过大不利于顺产,甚至导致难产
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院