有人说女性25岁是个危险的年纪,25岁皮肤就开始慢慢地产生变化,需要注重皮肤的保养,而女性25岁开始,脑细胞的发育也达到了顶峰,也就是说25岁的你已经开始走下坡路。
想要让身体的各个机能的维持时间更长,中医会建议25岁开始补肾,因为25岁这个年纪补肾所能达到的效果,远比以后来得更容易,而且还能预防衰老的提前。
女性25岁怎么给身体补肾?
1、服用枸杞
补肾是一项长期的任务,而枸杞补肾的作用是温和且缓慢的,因此很适合女性长期食用。干吃枸杞的人不多,而枸杞泡茶的方法更被人们推崇。只要在泡茶的水中放入10几颗的枸杞,养成长期坚持的好习惯。那么滋补肝肾的效果在未来就能明显感受到。
枸杞泡水更适合整天坐在电脑前办公的白领们,缓解眼睛干涩和疲劳,对腰腿酸痛的症状也同样有改善的效果。
2、多吃黑色食物
肾脏功能的好坏在头发上也能表现出来,女性补肾可以多吃黑色食物。如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳、黑葡萄以及乌梅,这些黑糊糊的食物可以让女性肾气十足。
3、每天一小把核桃
核桃是补肾固精、强腰佳品,因此非常适合肾虚、腰痛脚无力、阳痿遗精以及小编次数过频的患者,当然不止适合男性,女性食用也同样有补肾的效果,
用手攥一小把的和调,这就是每天食用的量了,一小把核桃可以防止食用过量的同时还能预防痴呆症。
4、每天按摩腰部
腰是肾脏之腑,腰部的命门穴、肾俞穴、腰眼穴等等都是补肾养肾的穴位。长期按摩腰部能强腰补肾,抗衰老。
两手掌对搓直到手心温热后分别放在两边的腰部位置,上下按摩到有热感为好。每天挫3~5分钟,或者数数100~200下即可,建议每天早晚各一次。
5、每天搓脚底心
脚底是反射区,对应身体各个部位,刺激脚底的涌泉穴可以养肾固精,每天坚持用热水泡脚也能促进血液循环,达到养生保健的作用。
搓脚心的方法也很简单,先将两手掌互相搓直到手心发热,再用左手搓右脚,用右手搓左脚,每次搓300下即可,早晚各一次。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:但是也要注意适量食用,不可过量,以免造成不良的后果。另外还可配合中医中药治疗,针灸,按摩等理疗方法。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:脚底板上人字形的位置,叫涌泉穴,是肾经的穴位,按摩涌泉穴有补肾的效果,能够美容护脑,改善睡眠。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:你的情况有可能是肾虚引起的,建议比服用一些补肾的药,比如参茸鞭丸等,加强锻炼增强体质,戒烟酒。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:补脾经500次。位置:脾经位于拇指桡侧缘(外侧),赤白肉际处。手法:顺着拇指桡侧从拇指指尖推至指根。 补肾经500次。位置:肾经位于小指末节螺纹面。手法:由指根向指尖方向直推为补。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院