冬天很多人都会进补，对于女性朋友来说冬季进补主要是避免手脚冰凉为主，而对于大部分的男性来说，补肾才是重点。确实，冬季进补应该补肾，不过你知道吗？补肾也是一门大学问，有些人就是因为在冬季的时候乱补，导致了没有达到补肾的效果反而出现了肾脏疾病。其实冬季想要补肾很简单，下面就简单的介绍几条给大家参考参考。

　　肾虚小伙补出肾衰竭

　　冬季进补千万要不要乱补哦，据媒体报道，最近有一名小伙子就是因为乱补导致了肾衰竭找上门。据了解，这名小伙曾经患有慢性肾炎，治疗之后小伙子自己感觉有些肾虚。由于迷上了食补补肾，小伙子就开始了各种食补之旅，据此小伙子从此之后就开始各种火锅，各种海鲜甚至在家里的时候还会买各种营养品来吃。然而这么一补不出事来了，起初小伙子还自我感觉良好，认为这么补估计很快就会解决肾虚的问题，然而在最近的一次吃火锅上，小伙子晕倒了，据悉，小伙子晕倒后脸色非常的苍白，紧急送往医院医院医生检查之后诊断了肾衰竭。

　　虽然说冬季是补肾的最佳原则，但是进补也不宜盲目。那么下面就讲讲怎么去补肾才好。

　　冬季这么做能补肾

　　1. 泡泡脚

　　你知道吗？冬季能泡脚的最好是泡一泡，因为脚底有不少的穴位都跟身体的器官是有关联的。肾脏就是其中的一个，因此想要补肾可以每天都泡泡脚。

　　2. 多补锌

　　其实想要补肾的朋友可以多吃点含有大量锌元素的食物，因此有调查显示每三个男性就有一个人锌元素含量不足，而锌元素正是版主我们调节免疫系统，有利于提高精子质量。

　　3. 少吃点肉

　　冬季火锅非常的受欢迎，因此肉类的食用也就多了。不过对于想要补肾的人来说，最好是少吃肉，以此来减少对于肾脏的伤害。

　　4. 必须保证睡眠

　　对于有些人来说，熬夜已经成为了习惯。那么你知道吗？经常熬夜的人对于肾脏来说有不少的危害，严重会导致肾衰竭的发生。而保证睡眠的充足不但会减少熬夜带来的危害，同时还能够帮助我们养好肝脏。

　　5. 按摩按摩

　　想要增强肾脏功能的朋友不妨在平时多按摩按摩腰部，你只需要把双手搓热了，然后放在腰部的位置好好的按一按即可，这样做能够达到保肾的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）