很多女生在生产的最后关头,都会选择剖腹产,除了怕痛,还担心顺产会让阴道变得松垮,影响夫妻生活。其实,不管是顺产还是剖腹产,只要生过孩子,阴道都会有变化,只是程度问题而已。那么有没有什么办法恢复“紧致”呢?因为如何缩阴这个问题得到了产后女士的广泛关注,市场上相继推出了缩阴产品,也有一些健身达人发明了缩阴操。相比需要消毒才能使用的缩阴产品,缩阴操更受妈妈们欢迎。
缩阴操做起来并不难,主要分为三部分。我们一一做个详解。
第一部分:腹肌练习
有些人认为,腹肌是男性保持身材和性功能的方法,其实搁在女性身上也一样。我们的这套动作主要就是锻炼腹部的力量,从而达到保持性功能的效果。
首先,准备一张瑜伽垫,平躺在上面。两腿屈膝,用双手抱住膝盖靠近胸部,稍微用点力,让双手有颤抖的感觉后放松,将腿伸直放平,然后在屈膝。就这样反复做5次。做完后,将双腿平放,伸直向上举5次,记住腿要和地面保持90度角才有效。
第二部分:展腿练习
练习这个动作的目的很简单,就是让阴道周围的血液得到有利的循环。当大腿内侧肌群得到拉伸的时候,腹压会作用于阴道,帮助其气血通畅。
练习这个动作,依旧是在瑜伽垫上进行。采取坐姿形式,双手向后撑开,左腿屈立,右腿向外伸直,保持5秒后换腿,来回做5次。
第三部分:骨盆练习
这个运动可以将变宽的骨盆收窄,还能锻炼腹部与盆部的肌肉。
半蹲在瑜伽垫上,两膝微屈,两脚分开大约六十厘米左右,双手叉腰。吸气时,将骨盆向前推;呼气时,骨盆拉回,来回做10次即可。记住,在做的过程中,屁股尽量往后撅。
以上的这三个部分内容,就是缩阴操的基本步骤。妈妈们要注意了,在练习这些运动的时候,一定是要出月子的。不能为了快速变美,还没出月子就剧烈运动哦。
其实这些动作并不难,而且见效快。只要你能坚持做满一个月,就会感受到明显的变化。你会发现,自己变的比之前更加紧致了。而且这个缩阴操随时随地都可以做,长期坚持下来,你们的夫妻生活会非常幸福哦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
具体需要做缩阴术的时间,不能够一概而论,已经自然顺产的女性,可能会存在有阴道松弛的现象。
2021-06-02 浏览(4158)
做阴道紧缩术的方法有很多,患者可以通过手术的方式,从而达到阴道紧缩的目的。还可通过缩阴液注射的方式,达到阴道紧缩的目的。
2021-06-02 浏览(5367)
研究显示,并没有任何证据证明使用口服药或外用药,能够改善阴道松弛的问题。因此,缩阴药并没有任何的科学证据。想要改善阴道松弛的问题,建议最好通过凯格尔锻炼或使用阴道哑铃、生物电刺激等进行治疗。
2020-10-23 浏览(1431)
阴道哑铃分为不同的重量,在使用过程中先从轻的重量开始,把它塞到阴道内通过收缩来控制阴道哑铃,使其不从阴道内脱出。随着能够收缩的时间更长,可以逐渐更换重量比较大的。阴道哑铃可在医生的指导下,根据自己的情...
2020-10-23 浏览(8801)
A:如广舒平,圣荷,才情,仁和,众乐康健等,但需要看个人的体质情况,平时要适量的运动,多做一些缩肛锻炼。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议可以适当的应用一些缩阴凝胶进行调理治疗,但重要的还是需要有良好的性生活,同时也需要进行有效的活动锻炼,比方说经常进行瑜伽练习等来起到缩阴的效果。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:剖腹产手术后如果阴道过于松弛,建议可以选择一些盆底肌的修复锻炼,如果长时间不好,可以选择进行缩阴手术治疗。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:进行缩阴手术的危害主要就是容易出现有阴道狭窄,同时不能够进行正常的性生活,也会导致性生活出现有异常疼痛,同时还会出现手术后有一定的疤痕存在。
李青主任医师沈阳市红十字会医院