冬季进补吃这5种食物
1、白萝卜
提到冬季必吃的食物,白萝卜肯定是不能少的。“冬吃萝卜夏吃姜,适时进食无病痛”是一句民间谚语。专家认为,冬季吃白萝卜是非常滋补的,特别是冬至过后的深冬时节,白萝卜可以帮助人们缓解冬季干燥带来的不适,还能滋养身体。
2、羊肉
羊肉火锅也是冬季备受欢迎的菜肴之一,但是有人说吃羊肉会上火所以不爱在冬天吃羊肉,但是你知道吗?适当的进补羊肉能缓解畏寒、怕冷的症状,对于体虚的人来讲,冬季吃点羊肉对身体好处多多。
3、饺子
冬至时节有“南吃汤圆北吃饺子”的说法,那么在冬季吃饺子有哪些好处呢?专家认为,冬天吃饺子可以让人的身体快速暖和起来。在冬季,人们的消化系统容易出现问题,而饺子馅剁得比较碎,人们吃了不会出现消化不良的症状。
4、汤圆
说到北方的饺子就不得不提下南方的汤圆,汤圆一般由糯米做成,在冬季吃点糯米制品能起到御寒、滋补的功效,但是需要注意的是,胃不好的人不能一次性吃太多汤圆,否则会出现身体不适。
5、南瓜
秋冬时节的南瓜不仅软糯而且香甜,南瓜营养丰富好消化,冬季人们出现肠胃问题的时候可以通过吃南瓜来缓解不适。此外,老人与小孩在冬天也可以吃点南瓜粥来保养身体哦。
冬季进补的注意事项
不能无病乱补
冬季虽然适合进补,但是对于无病无灾的人来讲,进补反而会破坏体内的阴阳平衡,中医认为,无论是哪个季节都不宜无病乱补,特别是对于人参、阿胶、鹿茸等大补的药材更不能乱吃,否则会让身体出现副作用。
根据体质进补
不同的体质所需要的营养是不同的,中医将人体分为九种体质,冬季进补的时候要先了解自己属于哪种体质,然后针对自己的体质选择药材进补才能发挥吃补的最佳功效,胡乱进补不仅不能养生,可能还会加重原本身体的不舒服。
以上就是有关冬季进补的一些相关资料了,如果你想在冬季好好调理身体,那么一定要了解进补的一些原则,这样才能更好的保健身体。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:在饮食上,冬天的时候可以适当的多吃一些肥甘厚味,有利于增加能量,但是一定要适量。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜,可以多喝骨头汤,能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:你好,这个主要还是合理的饮食,冬季由于比较寒冷,可以适当地多吃一些温热的食物,比如羊肉、山药、龙眼等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院