有的妹子非常喜欢运动,平时除了上班之外,没什么事情的时候就去锻炼一下身体,但是有的妹子连来亲戚的时候也去运动,亲戚知道是什么吧,就是女人的大姨妈,我们也叫亲戚,其实经期是可以运动的,但是如果你还想跟平时一样做一些运动量比较大的话,建议你还是不要,适当的运动就可以了,经期要不要运动还是要根据你的身体情况来决定,一般来说,没什么特别的不适还是可以适当运动一下的,如果你正被痛苦折磨着,那还是算了,不要运动了,老实待着吧。
但话说回来,如果你平时都有运动的习惯,亲戚要来的时候发现身体不适了,就停掉运动了,那不是要赖在沙发上一个礼拜不运动?什么事也做不了,其实为了不干扰平时的作息,接下来当大姨妈来临的时候可以做做这些运动,不仅不会给你添加不适感,而且还会对你的身体有好处。
慢走
慢走其实一个非常不错的运动方式,经期如果不能做剧烈一些的运动项目,选择慢走还是不错的,可以减轻身体上的一些不适,不管是来大姨妈之前还是大姨妈到访的日子,只要是你能下床走动,那么不妨换上你的装备,来去附近的公园散个步吧。
虽然光走走路是不能消耗太多的卡路里,但是趁着天气正好不冷不热的时候,牵着伴侣的手或是跟家人一起走一段路,你的心情不仅会慢慢的变得好起来,还会非常享受运动带来的一些好处。
慢跑
如果嫌走路比较慢的话,可以试试跑,这里的跑是慢跑,如果你有想去慢跑的感觉,那就别再犹豫了,那就跑吧,穿上跑步的那些装备,带上你的酷炫耳机,跑起来,让音乐陪伴你的慢跑时光吧。
这里需要提醒你的是,在开跑前或是跑步时以及跑步完成这三个阶段,一定要喝些水,这样跑完身体才不会感觉到很累。
有氧舞蹈
大姨妈来了,爱跳舞的妹子想疯狂舞动的心情,我们完全可以理解,可以试试这个,可以把你心中的热量完全释放出来,适当的舞蹈对身体有很多的好处,可以赶走你身体的不适合,当然在跳的过程中也要记得喝水哦。
除了以上我说的这些运动,像是原地投篮、太极、慢速溜冰也都是很不错的一个选择,只要时间不是很长,运动量不是很大,都是可以进行的。
想运动,就从我上面说的这些运动开始吧,就算是大姨妈到来,你照样可以运动!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
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月经期痛经可分为原发性和继发性。原发性痛经建议充分休息,注意保暖,避免剧烈运动和吸烟,若比较严重的可口服止痛药和避孕药。若是继发性痛经需进行明确检查后再进行针对性的治疗原发病。
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经期失眠首先要适当放松心情,不要过于紧张,如果出现经痛,可以吃一些药物。再就是要合理饮食,不要暴饮暴食,要少量多餐。还要注意适当运动,避免游泳或者剧烈运动,避免刺激。
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声音嘶哑的常见原因包括喉炎、声带小结或息肉、喉的良恶性肿瘤、喉结核、喉外伤等喉部本身的病变,支配声带的运动神经受损,变声期,女性月经期、老年阶段的声嘶,神经异常等。
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