运动是每个人都需要的,连孕妇也是不另外。不过孕妇在运动的时候更应该小心才能保证胎儿的健康。那么你知道孕期运动应该注意什么好呢?
美女子怀孕9月坚持跳钢管舞
一般来讲,快到预产期的准妈妈都会在家看看闲书、听听音乐,做一些安心养胎的事情来确保自己和胎儿的安全,但不排除一些准妈妈会走不寻常之路。据英国《每日邮报》3月24日报道,近日,美国弗罗里达州盖恩斯维尔市怀孕9个月的准妈妈艾莉森•赛普斯(AllisonSipes)跳钢管舞的一段视频在网上大热。众多网友观看后,一方面感叹这位准妈妈的舞技,一方面又为她和宝宝的安全担忧。
视频显示,怀孕9个月的赛普斯的肚子已经高高凸起,好像孩子随时都会“破肚而出”。因为怀有宝宝,她的体重明显增加了不少,但是,她的舞姿却丝毫没有受到影响。柔软的身体依附着坚固的钢管,或是上下跳动,或是做出劈腿、仰卧起坐等动作。怀孕非但没有使她的动作缓慢僵硬,反而为她的舞姿增添了另一种味道,让她看起来更加自信美丽,魅力无限。
据悉,赛普斯今年35岁,这是她第一次怀孕,预产期期在4月7日。她从2005年开始跳钢管舞,是一位专业的钢管舞者。她不仅在健身房教钢管舞,而且还管理着一个钢管舞体育联盟。
赛普斯表示:“我已经咨询过医生,他们对我继续跳钢管舞的想法表示支持。我感到很幸运,因为我在怀孕期间并没有什么并发症。同时,跳钢管舞有助于我将来生产,也能保障孩子的安全。所以,我打算一直跳下去,除非我要生产了。”
孕期孕妇注意事项
1.提前做好热身运动
准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛,若没有做好暖身运动,很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此,运动前一定要做好热身运动,也能避免抽筋。
2.运动服装宽松舒适
运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能,可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适,有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。
3.运动强度适当
孕妈妈在运动要适度,运动时心跳速率需在每分钟140下以内,若是超过此范围,准妈妈的血流量较高,血管可能负荷不了,出现不舒服的症状应立即停止,必要时到院就医。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
2023-09-30 浏览(6878)
孕期霉菌性阴道炎的治疗首选的是阴道局部的用药,阴道局部用药首推的是制霉菌素栓或者叫克霉唑栓。
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孕期阴道炎是一种病原微生物的感染,如果不经过治疗,病原微生物逆行感染可能会引起胎儿的宫内感染,就会累及到胚胎或者是胎儿。
2023-09-14 浏览(7488)
A:目前暂时注意不要跳舞的时间太久,可以适当的进行轻度活动,一般两三天后就会逐渐恢复正常。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:您好,小孩跳舞至少可以增强抵抗力,对身高有一点帮助,但身高受很多方面的影响。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果侧弯的程度不明显,平时又没有明显疼痛不适的症状,当然是可以跳舞的。如果有明显的疼痛不适,就不要剧烈的体育活动。另外在日常生活中一定要严格的注意保暖,不要受凉,睡的床也不能太软。平时注意坐姿。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:建议是平时多注意休息,避免过多蹲起的动作,建议去医院检查一下,听从医生意见。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院