没有经历过肥胖就无法体验胖子的辛酸,作为曾经一路被误解过来的胖子,小编真的很想吐槽下:第一,胖子真的不是都是营养过剩,大多数胖子基本都是出于营养不良而热量过剩的情况,这是因为很多胖子基本都喜欢吃一些低营养但是热量高的食物,比如一些甜食。而真正有营养的食物比如粗粮、肉和蔬菜这类食物吃的很少。第二点也是很常见的一点,那就是很多人都认为胖子的肠胃好,什么度吃且什么都吃很多,但是其实很多人都是消化不良食欲不振但是孩纸一直胖着。
所以,不要觉得每个胖子都是营养过剩而盲目的少吃,这样是不能减肥的,想要真正瘦下去最后还是要靠个人的体质,今天我们就来说说,春季怎么才能健康瘦下去。
春季身体容易淤积湿气,而湿气也是导致我们肥胖的主要原因之一,所以最好的方法是把体内的湿气给排出去,下面一起来看下具体的方法。
1、杂粮糊糊
现在很多的早上都是吃一些面包或者路边的一些拌粉拌面什么的,先不说这些食物干不干净,如果早餐吃路边的拌粉的话,那么这热量你就无法自己控制,拌粉里面添加的这些添加剂的热量就高的惊人了。对于痰湿的人群来说,想要减肥多吃粗粮是最好的选择。下面给大家介绍个食谱,比如:可以用生姜、红豆、燕麦米、芡实、薏米、山药等等,全部放在电饭煲里面,然后点定时煮粥,第二天早上就可以直接吃了。
2、薯类食物
如果晚餐不想吃米饭类的食物的话也可以把米饭换成一个蒸红薯,这样不仅可以直接降低你主食的热量还可以增加膳食纤维的摄入。但是记住,在春季这个容易淤积湿气的季节最好少吃一些甜食类的食物,很多人容易水肿除了本身重口味的原因外,还有一个原因就是吃了太多的甜食。小编这里说的甜食不单单是指蛋糕类的食物还包括一些主食。因为大家都知道碳水化合物本身就是糖分,而主食又属于碳水化合物,也就是说你吃这些大米类的食物本质就是在吃糖。
所以对于想要除湿的人来说,除了在日常多摄入一些低GI值的食物,也可以降低水肿的几率。
湿气大不仅会导致肥胖还会给健康带来一系列的问题,所以想要减肥的话,不仅要勤运动还需要多吃一些除湿的食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(4933)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9254)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(5912)
A:您好,晚餐没有特殊的要求,建议不要吃得过饱,这样容易导致晚上出现腹胀等消化不良的情况。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果有口渴伴有皮肤瘙痒,发现晚餐后血糖升高,需要到医院就诊,做糖耐量实验明确诊断。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些肉类的食物,建议可以购买一些食谱大全,进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:脂肪肝的治疗主要是在饮食及生活方面的调理,患者要避免吃油腻食物,控制体重,增加运动量,如登山、游泳、跑步。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院