小时候过生日许的愿望一般都是长大要当个科学家,或者长大要赚很多很多的钱。而现在生日许的愿望,要嘛就是越活越年轻要嘛就是永远不会胖。由此可见,成长带给人们的不仅仅是年龄的增长,还有面对现实的勇气。
可梦想永远都很骨感,现实却很丰满。长胖容易,减肥却很难。这么长的日子过去,唯有身上的赘肉对自己不离不弃。想要减肥就得先提前从根源做起,比如扼杀掉长胖的一切可能性。人的一生中有几个阶段是比较容易长胖的,这个时候,只有先提前打好预防针,才能防止肥胖找上门。
1、长身体时
青春期的时候,自己根本就没有减肥的这个概念,但是就算如此,父母也会在一边督促着你都吃点东西多长点肉。而身体由于各个机能逐渐成熟,这个阶段也可以说是吃嘛嘛香了,各种零食甜品吃的多了,长胖也是在所难免的。
但是这个阶段也千万不能盲目的去减肥,不然有可能会影响到身体的成长,所以这个时候就算要减肥也不能减少该有的饭量以及营养。重点是要注重饮食结构的调节,少吃高热量、高脂肪的这些垃圾食物,还有要加强户外的锻炼,增强运动量。
2、晚餐
对于上班族来说,早餐和午餐基本都是在随便中解决,且一日三餐定时也是很困难的事情,白天不能好好吃饭,到了晚餐就会出现弥补的心理,这个时候就各种宵夜大吃特吃了。
特别是对于一些经常性加班的人来说,工作的压力大了,内分泌失调也是常有的事情,而晚餐吃的太晚,热量没地方消耗也会造成肥胖。
所以建议上班族就算再忙也要准时吃晚餐,且避免三餐中的任意一餐热量超标。理想的晚餐时间应该是晚上7点之前就要吃完。如果要加餐的话,那么建议可以吃一点水果。
3、幸福肥
婚姻是一把猪饲料,不管是男人还是女人,只要进入了婚姻后体重就会开始迅速的上涨。婚后的这种幸福肥似乎变成了不可攻克的魔咒。这最主要的原因还是因为生活方式的改变,比如单身的时候会比较注重饮食以及热量的摄入。而婚后因为一些家庭琐事的牵绊,压力也增大了不少,逐渐的就形成了压力肥。
这种情况最主要的是管住自己的嘴巴,而最好的方法就是夫妻双方互相督促。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(6245)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(2683)
小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
2023-12-16 浏览(8849)
黄体酮作为一种常见的外源性的孕激素的补充药物,在保胎过程中可以预防先兆流产的发生,过量的使用,可能会造成刺激。
2023-06-14 浏览(2444)
A:平常通过少吃多运动可以起到瘦身减肥的作用。平常多吃具有补气作用的食品,比如黑豆可以预防子宫脱垂。
田燕主治医师邹平市中医院
A:因为产后以后需要母乳,母乳女性需要营养均衡,要有充足的睡眠,保持情绪的愉悦。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:饮食方面主要就是注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量不要吃一些热量偏高的食物,控制好饮食的总量和总热量,加强运动。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:少吃多餐,平时多运动健身,不要久坐不动。通过长期坚持,能够适当的将体内的脂肪逐渐的减少,达到瘦身的目的。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院