中医预防痔疮的方法
1、旋腹运动
人呈仰卧的状态,把两腿自然伸展开来,然后用手掌按在肚脐上方,以此为中心,用手掌旋转运动。先做顺时针动作30-50下,然后逆时针重复动作。
2、提肛运动
人站立,全身放松,接着把臀部跟大腿夹紧同时配合吸气的动作,把肛门往上提,呼气的时候再慢慢放松肛门,重复动作10次左右,每天早晚各做一次。
3、举骨盆运动
仰卧的时候把膝盖弯曲起来,让脚后跟能触碰到臀部,把双手放在头下,以脚掌跟脚部作为支撑点,把骨盆举起来,配合呼吸慢慢放松,重复动作10次,每天做一次。
生活里如何预防痔疮
1、孕妇也要预防痔疮
很多女性在怀孕期间都出现了便秘的情况,如果此时没有重视这个问题,那么就容易发展成为痔疮,所以孕妈妈们在孕期身体健康的话,还是要多运动运动的,不能一直静卧在床,同时要多吃点新鲜的果蔬,它们也有预防痔疮的作用。
2、按摩腹部能促进排便
痔疮一般是由长期便秘发展而来的,如果你属于便秘人群,那么经常按摩腹部就能起到促进排便的作用,前面我们提到的“旋腹运动”就是不错的方法,或者当你在便便的时候,双手握拳轻轻捶打腰部两侧,也有促进排便的效果。
3、生活作息要规律一点
经常熬夜或者吃一些垃圾食品,也是诱发痔疮的一个重要原因,专家认为,保持良好的生活规律、健康饮食保健身体的第一步,如果你已经出现的便秘的症状,那么更要及时更正自己的作息时间、调整饮食习惯。
4、养成良好的排便习惯
如果你一上厕所就要好几十分钟,那么你得痔疮的几率是非常大的,专家认为,排便的时间不能太长,否则会让肛门养成不好的条件反射,这会刺激痔疮的出现。建议排便时间控制在15分钟以内,排便时不玩手机、不看报纸,不作其他分心的事情。
痔疮会影响人们的生活,而且也不好治愈,文中也给大家整理了一些预防痔疮的相关资料,建议大家要仔细阅读,避免被痔疮缠上。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
得了痔疮首先要养成健康的生活饮食习惯,要避免久坐,不要吃辛辣刺激的食物,还要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,每天要定时排便,预防便秘的发生。得了痔疮以后,要每天用温水清洗肛门周围,保持肛门周围的清洁卫生...
2020-10-28 浏览(5034)
...消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,治疗脱屑、痔疮、皲裂、皮肤粗糙、慢性肠炎、消化不良,利尿除湿,降血糖等功效。
2019-09-19 浏览(7737)
蜂蜜可以促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠有提高身体免疫力的作用,对于促进婴儿的生长发育也有一定的积极作用,蜂蜜不仅可以预防妊娠期高血压贫血、妊娠合并肝炎等这些疾病,还可以有效地预防便秘和痔疮的出血!
2019-06-09 浏览(6996)
孕妇是可以喝蜂蜜的,适量喝蜂蜜能有效预防妊娠期的一些疾病,还能预防便秘和痔疮出血。但是蜂王浆会影响胎儿的发育。
2018-12-28 浏览(7938)
A:平时应该注意避免久坐久立,可以常做提肛运动,养成定时排便的好习惯,预防便秘,多吃水果蔬菜,多吃粗粮。保持肛门周围清洁,注意孕产期的保健。
董典博主治医师聊城市人民医院
A:怀孕后,根据出现这个生理变化,建议尽量的多吃蔬菜和水果,补充维生素的同时,可以预防便秘,尽量的多喝水,同时缩短排便的时间,预防痔疮。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:所以建议在孕期,尽量的多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素的同时,预防便秘,也就预防了痔疮,现在出现排便后疼痛,建议可以涂抹红霉素软膏,消炎止痛,对孩子的发育是没有影响的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在这期间注意健康饮食定期的复查,注意预防伤口感染,注意个人卫生,平时也应该积极的预防感染,保持大便通畅。
邸志勇主任医师黑龙江省医院