3款莲藕食疗能减肥
1.栗子莲藕汤
材料:莲藕750g、栗子20个、葡萄干1/3杯。
做法:莲藕洗净切块,栗子剥皮处理好,加水放入锅中煮汤,大火煮沸,改中火煲40分钟。最后加入葡萄干调味即可。
2.酸辣藕片
材料:莲藕500克、红辣椒5个、青辣椒5个、生姜1小块、柠檬酸1/2大匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。
做法:莲藕削皮切块,其他材料切碎。在大碗中加入所有的材料,拌好,一起浸泡3至4个小时后即可食用。
3.罗汉果莲藕汤
材料:罗汉果2颗、莲藕1根、红枣12颗、冰糖、清水1500毫升。
做法:把罗汉果外皮洗净,取出果肉红枣去核,将所有材料加清水后大火煮沸,改成小火煮20分钟;然后将莲藕片和冰糖放入,小火再煮15分钟即可。此汤有润肺清热,健脾开胃的功效。
吃莲藕的好处有哪些
1、补血益气:莲藕中含有大量的铁元素,对缺铁性的贫血,失血的人有益处。
2、含有大量的维生素C、膳食纤维,对于肝病、便秘、糖尿病患者有益。
3、活血化瘀、止血功效:莲藕中含有的维生素K、单宁酸,具有收缩血管和止血作用,对于淤血、吐血、尿血等具有很好的治疗效果。
4、降低胆固醇、润肠通便:蛋白质和纤维素,能与人体的胆酸盐结合,起到润肠通便和降低胆固醇含量的作用。
5、助消化、健胃开胃:莲藕中含有鞣酸,能够增进食欲、促消化、开胃健胃。
6、美容养颜:维生素C、维生素B含量比较丰富,与花生一起食用的话,花生中的维生素E,一起食用可以清热祛痘、滋润皮肤、美容养颜。
7、减肥:哈有膳食纤维、分解酶,吃了可以分解蛋白质和脂肪,促进消化、减少脂肪吸收,起到减肥作用。
8、清热凉血、热性咳嗽具有良好功效:生吃性寒,对这些病症具有很好的疗效。
么这时候在食物上面要注意以清热去毒的食物为主,比如说琵琶、梨、还有像莲藕、绿豆、西瓜这些清热去毒的食物,不要吃太甜太腻的。
2020-07-21 浏览(6485)
肺气肿的患者主要适合一些比较清肺化痰的食物,比如说梨、枇杷、莲藕之类的,不要食用太甜太腻的食物,比如说龙眼、荔枝这类食物就比较容易生痰上火。
2020-06-11 浏览(6004)
...功效的食物,例如绿豆汤、山药汤、白萝卜、梨、百合、莲藕汤、荷叶等等,也可以喝些菊花茶、金银花茶,有效清热去火。香砂六君子汤也是一种中成药制成的一种汤,对治疗腹胀、恶心、口干等都有一定的效果。
2019-12-27 浏览(1300)
降肝火的水果有荸荠、柚子、梨。蔬菜有百合、苦瓜、莲藕、茭白、芹菜、白菜。川贝炖雪梨、绿豆汤、菊花粥等对去肝火都有效果。
2019-11-02 浏览(8546)