睡觉打呼噜对于周围人来说是一个非常大的影响,那么男人睡觉打呼噜是什么原因呢?有什么治疗方法吗?
一、男人睡觉打呼噜的原因
男性的打呼噜,一般是由于鼻子不畅,尤其是在感冒的时候,许多男性都会打呼噜,而且声音特别大,这是由于他们在感冒的时候鼻子不通气导致用嘴呼吸,气体在咽喉部位的声音不断扩大,保证你会听见声音特别大的打呼噜声。
二、男人睡觉打呼噜怎么办
正确选择枕头
枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会打呼噜,所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了,太硬的枕头枕着头回不舒服,最好软一点的。
睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效,使呼吸道畅通无阻,蜂蜜两勺即可,橄榄油也可以直接喝,但是不能喝太多。
睡前不要吸烟、喝酒
吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道变得狭窄,在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀,会堵住呼吸道,不利于呼吸,这样很容易会打呼噜了,所以睡前不要吸烟喝酒。
多喝水
干燥会造成打呼噜,多喝水可以滋润喉咙,从一定程度上缓解打呼噜。
加强锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄,还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜,体重超标的人一般都会打呼噜,肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多发。所以来说,要锻炼减肥。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打鼾,平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度,如果有条件可以使用加湿器最好了,这样能提高室内空气的湿度,保持喉部的滋润。
侧着身子睡觉
这是对肥胖的人来说的,由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞,这样肯定会打呼噜了,所以要避免仰卧位(平躺),尽量侧着身子睡觉。
三、男人睡觉打呼噜吃什么好
大枣
枣仁,方法:每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!
香蕉
香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。
香瓜
香瓜又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等,能清热、除烦、解毒。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外,香瓜内含葫芦素b能明显增加肝脏内糖原的储备量,可及时补充大脑与血液中的血糖浓度,对人的精力有明显的补充作用,可以缓解疲劳。香瓜生熟皆宜,每天食用150克左右。
单纯性肥胖的患者会明显出现体型肥胖、活动不便、睡觉时候打鼾、容易出汗、容易疲劳等症状。
2022-04-12 浏览(2306)
鼻中隔偏曲的早期症状会出现鼻塞、流涕、局部的疼痛,还有人可能会出现鼻出血、呼吸受阻、睡觉打鼾等这些症状。
2022-02-24 浏览(9708)
临床上孩子睡觉打鼾的常见原因,一肥胖。二某些急性炎症,如鼻腔炎症等。三扁桃体肥大。如果患者过于肥胖,一般需要进行减重。如果睡觉打鼾和急性炎症有关,可遵医嘱服用消炎药物。扁桃体肥大睡觉打鼾的患者,可以根...
2020-08-16 浏览(4974)
男人睡觉打鼾声音很大,要根据患者打鼾的原发病因不同,选择不同的治疗方式。
2020-08-16 浏览(3587)
A:长期睡觉打鼾的患者可以选择使用止鼾器来缓解症状,防止患者出现呼吸骤停的情况。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:孩子出现打鼾时,建议及时的带孩子到医院耳鼻喉科就诊排除疾病因素。如果是疾病引起的,需要及时治疗。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:您好,您如果比较胖,通过控制饮食、适量运动减轻体重后症状会减轻。如果还不行您可以采用微波治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:我们应该完善副鼻窦CT以及电子鼻咽镜等相关检查,明确患者有无器质性疾病?如有鼻息肉或鼻中隔偏曲,应该先行手术治疗,单纯性的打鼾患者可以通过佩戴呼吸机改善症状。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院