很多人都觉得睡前吃东西很容易怕,那么这个是真的吗?
睡前吃东西会胖吗
一般来说晚餐尽量在晚上八点以前完成,若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭,晚餐肉类最好只有一种,不可多种肉类,增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食,这是很容易伤肝的.
如果本身身体瘦弱,平时有锻炼习惯,又或者是处在生长发育期,那么建议睡前可以补充一些低热量的碳水化合物或蛋白质类食物,比如全麦面包、脱脂牛奶、低糖酸奶、水煮鸡蛋白、水煮鸡胸肉,或者吃点水果。但注意别吃太饱,否则会影响消化,导致晚上睡不着,吃完后最好过一会儿再睡。如果平时运动量较少,又体重超标(包括肥胖的小孩),那么建议是管住嘴,因为睡着后身体处于低代谢状态,真的会变月半!大家也不必担心会对胃不好,偶尔的一次饿肚子还不至于对身体造成大碍。
睡前吃什么能减肥
黄瓜
睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的,一般来说在睡前半小时吃最好,黄瓜是一种热量很低的蔬菜,可以直接食用,并且直接食用的减肥效果是最好的。在睡前吃黄瓜减肥有一点需要注意的就是,黄瓜减肥最好连皮一起食用,在吃黄瓜之前最好用盐水清洗干净,另外黄瓜性寒,体虚的人应该少吃。
牛奶
牛奶也是一种非常好的减肥食物,每天睡觉之前饮用一杯温牛奶不仅有助于减肥还可以提高睡眠质量,牛奶的营养价值丰富,并且容易被人体消化吸收,因此睡前饮用牛奶不用担心长胖,另外减肥的话低脂牛奶是最好的选择。
红酒
红酒减肥法相信很多人应该也听说过,红酒是用葡萄制成的,普葡萄本身就具有减肥的效果,另外红酒具有促进新陈代谢、活血暖血的作用,并且在睡前饮用还可以改善睡眠。睡前喝红酒减肥搭配奶酪食用最好,不过奶酪的脂肪含量比较高,而且红酒也含有一定的热量,所以想要减肥就千万不能贪杯。
蜂蜜
每天晚上睡觉前用温水冲服一杯蜂蜜有助于润肠排毒,并且改善身体的代谢功能,从而消耗身体囤积的多余的脂肪,而睡前喝点蜂蜜水也有助于放松身心,帮助改善睡眠,拥有充足的睡对于减肥也是有帮助的。(参考网站:39健康网)
很多孕妇在怀孕期间会限制自己的饮食,觉得自己不能乱吃东西,怕会影响胎儿的健康。
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剖腹产前应该禁食水最少6~8个小时,剖腹产手术一定要打麻醉,剖腹产手术最常见的麻醉方式就是采用蛛网膜下腔。
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外耳道炎引发的原因最常见的就是外耳道皮肤的破损,比如说进了脏水、脏东西,比如洗澡或者游泳进的水不干净,造成了局部的感染。
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急性化脓性扁桃体炎因为它的主要的症状会有咽痛,尤其是吞咽的时候,所以吃东西会受很大的影响。
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A:要想减肥,先饮食调节,少吃多动,不要睡太长时间,多运动出出汗,晚餐可以吃面条、稀饭,最好餐前不要吃东西。
张强主治医师山东省立第三医院
A:在减肥过程当中,吃的东西一定要保证身体均衡的营养的基础上,饮食减肥加运动减肥治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议你低盐低脂饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,不可以,任何东西都不吃,出现饥饿心悸的情况,这样对身体不好,反而起不到减肥的效果
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:在饮食方面也要注意,不要吃太油腻的东西,多吃点新鲜的蔬菜和水果,然后多运动就可以了。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院