每次一到冬季的时候,路边总是飘来烤红薯的香味,本来不饿的肚子在闻到这个香味也会变得非常的饿,可以说这个是我们在冬季里面比较印象深刻的一个画面了。在冬季的时候吃红薯不仅仅是因为它的美味,也是因为它具有非常多的好处,所以今天我们就一起来看看吃红薯到底会有哪些好处吧。
吃红薯有什么好处
能够美容
有研究表明,红薯里面含有一种跟雌激素非常类似的物质,这种物质会让我们的皮肤变得更加的细腻,也会降低皮下脂肪的累积,是具有很不错的润肤跟去皱的作用。另外吃红薯还具有促进消化的作用,会帮我们把毒素给排除体外,从而让皮肤变得越来越好。
可以减肥
在冬天的时候,是又想吃又想减肥,而这个时候吃个红薯就能达到目标了。因为红薯的热量是很低的,并且脂肪量也是非常的低,再加上红薯具有很大的饱腹感,吃一点就会觉得不是很饿了,在冬季的时候,是非常适合当减肥人士的一种零食。
治疗便秘
当我们出现便秘的时候,也是可以通过食用红薯来进行治疗的,因为红薯具有可以让大便变软的作用。另外红薯里面含有非常多的植物纤维,是具有促进肠胃蠕动的效果,可以提高肠胃的消化功能,不仅能够排毒,也可以缓解便秘。所以当我们出现便秘的时候,不妨吃些红薯来治疗。
红薯的做法
红薯牛奶汤
材料:红薯、牛奶。
做法:开始的时候先把红薯去皮之后切成小块,然后放入锅里,再倒入适量的清水。先用大火熬煮20分钟的时候再开始慢慢的搅拌,等红薯慢慢的变烂的之后,再接着搅拌成糊,等锅里已经没有红薯块的时候再倒入牛奶搅拌熬煮3分钟即可。
红薯炖排骨
材料:红薯、生姜、排骨。
做法:先把排骨洗净之后泡下热水,这样可以去掉血水,然后把排骨跟生姜倒入锅里,加入适量的清水,直接炖煮1个小时。这个时候把红薯洗净切块,然后等一个小时到的时候,再倒入红薯,接着炖煮一个小时即可放入适量的食盐。
红薯粥
材料:红薯、大米。
做法:先把红薯去皮之后喜欢,然后切成块,大米也直接直接。锅里倒入清水,煮开之后把材料都倒进去,然后就用煲粥的方法慢慢的煲成粥了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
急性肠胃炎一般不可以吃红薯。因为红薯中含有大量的膳食纤维,吃了以后能促进胃肠道蠕动以及产气。
2022-11-06 浏览(6333)
食管裂孔疝吃牛奶、小米粥、红薯、面条、胡萝卜等食物会比较好。喝牛奶能够减轻反酸的情况。
2022-04-07 浏览(6479)
婴儿吃红薯泥不会便秘的,因为红薯里面有粗纤维,可以润肠通便、补肺益胃、益气生津等功效,还可以预防便秘的。
2021-12-22 浏览(2368)
血糖高可以吃红薯,红薯属于一种粗粮类的食物,且含有的膳食纤维较丰富,可以起到润肠通便的作用,有助于改善便秘以及缓解便秘。但红薯含糖量较高,应尽量避免一次性吃得过多,而导致血糖骤升引起其他的并发症。
2020-11-30 浏览(1550)
A:孕期吃红薯,要控制总量,红薯含糖量高,孕妇吃多了容易血糖升高。红薯不容易被消化吸收,容易出现腹胀、胀气等不适,还会出现烧心的感觉。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:您好,红薯对感冒没有影响,只是感冒期间一般胃口不好,红薯容易导致积食,我的建议是可以吃,但是量不能多。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:热红薯升糖指数高,但是我们糖尿病患者可以少量的吃凉红薯,而且替代主食量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:如果要吃红薯需要少量,而且要替代主食的量,也就是说吃红薯就要把馒头米饭的量减少或不吃。
武玮主治医师亳州市人民医院