以瘦为美的21世纪出现了很多减肥方式,有吃减肥药的,有通过节食方式的,有直接采用抽脂方式的,这些方式不仅容易复发,还非常影响身体健康。其实减肥根本没有那么难,即便不节食,也能达到预期目标。
减肥不用靠节食,这7种食物可以放心吃!
第一种是木耳煮鱼
这道菜一看就觉得好吃,而且不用担心会变胖。木耳是一种热量很低的食物,且具有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动消化,是减肥的好搭档。而鱼肉热量也不高,脂肪含量少,主要成分是蛋白质,是适合减肥期间吃的肉制品。
第二种是香蕉
香蕉具有很好的润肠排便的作用,不仅能够帮助减肥,而且对于便秘患者也是好食物。香蕉适合晚上的时候吃,正好利于早晨的排便。
第三种是葡萄柚
柚子大都热量很低,但是又具有很强的饱腹感,很适合减肥人士吃。而且葡萄柚中含有大量的酸性物质,能够起到很好的消化作用,饭后馋了可以随便吃。
第四种是海带卤肉
海带是一种营养价值很高的海产品,具有丰富的钾、钠元素,而且几乎属于零热量,对于水肿型肥胖者简直是最佳食物选择。还可以搭配蛋白质含量比较高的肉制品,比如鸡胸肉等。即便是减肥,也还是可以吃肉的!
第五种是蜂蜜
蜂蜜是通肠润肺的好食物,每天早起一杯蜂蜜茶,不仅美容养颜而且味道也很好、虽然他的热量挺高,但是他的营养价值高,每天一点点就可以,既能够通肠,又能够提供营养。
第六种是西芹
西芹负有“负热量”的美称,是减肥人士人手一份的佳品,芹菜摄入所消耗的热量比芹菜本身还高,是减肥利器。做菜,榨汁饮用都可以。
第七种是甜橙
甜橙的糖分不低,不过它所含的糖分主要是单糖,被摄入后很容易就被分解。不会转化为脂肪,而且它的纤维含量很高,对于促进肠胃消化具有不错的效果,饱腹感强,饥饿的时候可以用来吃,能够代替热量很高的面包,巧克力等。
爱美之心人皆有之,古人以胖为美,现代人以身材苗条前凸后翘为善,但任何事情都需要适度,过犹不及。身材匀称,精神饱满才能散发出更大的魅力,节食减肥不可靠,合理饮食才重要。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3549)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(2762)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(9110)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(4790)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院