其实,脂肪是分两类的,一种是饱和脂肪酸,主要是指动物的油脂,比如猪油、牛油等,还有一种是不饱和脂肪酸,比如我们知道的花生油、菜籽油、茶油等。这种不饱和脂肪酸可以抑制饱和脂肪酸,对分解脂肪会有很大的帮助,但是,我们日常吃的大豆油和花生油等不饱和脂肪酸的含量很少,再和动物的肉类一起烹饪,脂肪的含量就非常高了,如果我们烹饪食物的油能够换成不饱和脂肪酸,那结果就会不同了。
其实不饱和脂肪酸就在我们身边,比如我们的菜籽油、茶油等都是不饱和脂肪酸,但是这些油脂的口感不是很好,人们很少用来做菜,但是我们的橄榄油是最好的不饱和脂肪酸,如果,在减肥期间所有的食物能够用橄榄油代替调和油,那减肥的效果一定会更好。
确切来说橄榄油减肥的效果是非常有限的,但是,只要采取正确的减肥方法,配合饮食上的控制,那橄榄油就可以派上用场,而且会起到非常大的作用。因为,无论任何一种减肥方法都离不开饮食,人们在减肥的过程中也是要进食的,如果,把做菜的油全部换成橄榄油,那一天下来你会减少很多脂肪的吸收,自然就会瘦下来。
那橄榄油减肥的原理是什么呢?
1、橄榄油能抑制脂肪酸合成酶的生长。这是一个生化反应的过程,脂肪酸合成酶会促进脂肪的合成导致肥胖,而橄榄油其中的一种成分可以抑制这种酶的生成,自然脂肪的合成就会减少。
2、橄榄油可以降低低密度脂蛋白。我们通常把这种胆固醇成为坏胆固醇,因为这种胆固醇升高就会破坏我们血管的健康和血液的健康,导致高血脂,橄榄油有降低低密度脂蛋白的功效,自然可以减少脂肪的生成,因为低密度胆固醇也是脂肪的一种。
橄榄油减肥具体方法:
1、尽量多做凉拌菜。因为橄榄油本身就非常的香,因此,用来做凉拌菜更加的美味,而且凉拌菜不会放入过多的油脂,一定程度上减少了脂肪的摄入。
2、炒菜要少放油。虽然使用橄榄油比用调和油更能瘦身,但是,要注意在烹饪食物的过程中不能放的太多,建议可以用橄榄油炒青菜,但是少用橄榄油做红烧肉之类的食物,也少用橄榄油煎鱼或者是煎烤牛排,因为这些食物的脂肪含量太高了,是不适合减肥期间食用的。
3、喝橄榄油。如果能够喝橄榄油,那减肥的效果会更好,因为橄榄油会吸收的更好,同时橄榄油有润滑肠道的功效,可以促进宿便的排出,缓解便秘。特别适合严重便秘而肥胖的人群。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:您现在要补充叶酸,可以在怀孕45天之后,检查下B超,可以排除宫外的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:只要有利于孕妇和胎儿健康的食物都可以食用,尽量做到荤素兼备,粗细搭配,品种多样化。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:怀孕期间的饮食尽量营养丰富易消化,做到荤素兼备,粗细搭配,品种多样化,多吃些新鲜的蔬菜和水果。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在怀孕期间一定多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些含蛋白高的食物,注意营养均衡,同时也要做好各项检查。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院