痛经很可怕,它的出现让女人们在经期那几天痛不欲生。一些女人痛经只是小腹疼痛,而一些女人则还伴随着腰酸问题。总之,痛经让女人们整个经期都不好过。注意了,红糖对于缓解痛经有一定的效果,要适当吃一吃。
痛经止痛吃什么好
建议吃些红糖止痛经,因为红糖具有益气养血、活血化瘀、祛风散寒的效果,吃它能够温暖身体,让气血更加活络,促进血液循环。帮助经血从身体内排出,从而减轻痛经。建议在月经到来之前的一周,要吃些红糖或是红糖食谱,能够起到更好地止痛效果。
1、梅子甜汤
准备好30G的红糖,15G的乌梅,之后洗好锅将它们放进去,再加入一碗半的清水煎煮。等到汤水煎至剩余大半碗之后,关火取汤汁饮用即可。
2、一白一红糖水
准备好各30G的白姜、红枣和红糖。之后将白姜和红枣分别清洗干净,洗好了以后将白姜切成碎末,红枣则去核去枣肉。然后将姜末和枣肉一起放入锅中,加入清水煎煮。最后吃枣肉喝糖水即可。
3、桂枝山楂糖水
准备好30G的红糖,15G的山楂肉,5G的桂枝。将后两者清洗干净,再与红糖一起放入炖锅里面。之后加入两碗清水,用大火炖煮,等到糖水煎至剩下一碗以后,关火去糖水饮用即可。
缓解痛经的食谱做法
1、榴莲鲫鱼汤
所需用料:准备好约400G的榴莲芯(差不多5、6个),1条鲫鱼(一斤多左右),3片生姜。
制作方法:
A、将鲫鱼宰杀,处理好鱼鳃、鱼鳞和内脏,再用清水多冲洗几次,直至整条鱼变干净。
B、之后洗好锅放火上烧干,再加油烧热,再将整条鱼放入锅中煎,先煎一面,煎成微黄色了以后,翻面继续煎。
C、然后等鲫鱼两面都煎好了以后,加入清水淹没鱼身,再将生姜片也倒进去,直接开大火炖煮。
D、最后等鱼汤煮开了以后,改成小火慢慢炖,差不多炖两个小时之后,就可以揭盖加盐搅匀,就可以起锅食用了。
好处:榴莲性热,吃它游着活血散寒,很适合痛经女人食用。
2、豆子鸡蛋汤
所需用料:准备好60G的黑豆,2个鸡蛋,约100毫升的黄酒(可用米酒代替)。
制作方法:
A、先将鸡蛋的外壳清洗干净,洗好了先放入电饭锅中蒸熟备用。
B、之后将黑豆洗好放入锅中,加入适量清水,开大火炖煮,等到黑豆煮烂了,就可以将煮熟的鸡蛋剥壳放进去一起煮。
C、最后等黑豆完全煮熟烂了以后,倒入黄酒继续炖煮,等到汤水再次煮开了以后,就可以吃了。
好处:此汤有助调中下气、缓解疼痛。对于因为气血虚弱所致的痛经,有不错的调理作用。
这两款食谱,是缓解痛经很不错的佳肴,有痛经问题的女人们,要适当吃一吃。此外,小编提醒,想要痛经得到缓解的话,在饮食上就要特别注意,一些禁忌觉得不能碰:
比如说不能寒凉生冷的食物,因为吃它们会造成身体积聚寒气,影响气血瘀滞,影响血液流动,会加重痛经问题。比如说不能吃辣的,辛辣食物太过刺激了,吃多了很容易造成盆腔充血,从而导致或是加重痛经问题。
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
2020-10-25 浏览(6995)
如果有痛经的病史,则应该在月经来潮前3~5天就注意清淡饮食,避免既是生冷刺激食物,患者日常饮食可多进食香菜、胡萝卜、佛手、橘子等理气活血的蔬菜水果。
2020-03-03 浏览(4081)
痛经拉肚子可以通过饮食的方式来进行调理的,比如说多吃粥或者是面汤一类,少量多餐可以治疗拉肚子。如果拉肚子十分频繁可以通过药物的方式来进行治疗,一般两到三天内会得到缓解。
2020-03-03 浏览(9687)
...是女性内生殖器,故宫寒可见到盆腔炎、月经量少、闭经痛经、阴道炎、流产、产后腹痛,甚至性欲淡漠、不孕等疾病。跟患者不良的生活饮食习惯相关,一定要及时调理。
2019-09-24 浏览(1365)
A:饮食方面要注意多食用理气活血作用的蔬菜和水果,多吃一些能补气血的食物,避免辛辣刺激寒凉的食物。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:痛经时要注意保暖,避免受凉,受凉会加重痛经症状,饮食上以清淡饮食为主,不能吃太刺激辛辣的食物。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:女性痛经时要注意休息,保暖,不要贪凉,痛经严重可以服用布洛芬缓解,饮食清淡饮食为主就可以了,避免油腻的食物,白粥就可以了。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:痛经的时候,饮食方面也要多注意,可以多喝一些热红糖水,热牛奶,也可以口服益母草。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院