女人们不能缺少雌激素,因为雌激素能够促进子宫内膜的发育,还能加快血液循环的速度等等,如果刺激减少的话,女人们就很容易衰老,皮肤也会变得很差,月经也会变得很不规律。所以说,女人们请一定要注意下面这几种行为,有的话,必须要改掉。因为它们是导致雌激素减少的罪魁祸首。
雌激素减少的几个因素
1、常久坐
久坐会造成肥胖,这是人人都知道。其实长期久坐,还可能导致抵抗力下降,时间长了,身体也就会变得越来越弱,造成气虚进而影响雌激素地分泌。而且现在很多女人之所以久坐是因为在办公室内办公,整天面对着电脑,其中电脑所发出的辐射同样也会雌激素分泌减少的问题。
2、常熬夜
如今的夜生活丰富多彩,熬夜早已成为了不少女人的家常便饭。记住了,熬夜是很损伤身体的,因为这样做会造成人体的睡眠不充足,进而影响身体内雌激素的正常分泌。还有一点就是,经常熬夜的话,会导致女性精血被大量损耗,如此会损伤肾气,从而减少了雌激素的合成,最终影响卵巢健康。
3、常生气
人人都知道经常生气对身体伤害大,其中一个伤害就是会影响内分泌,造成身体内分泌系统出现紊乱,致使雌激素量大量减少。然后当人体内的雌激素量过少时,又会影响内分泌的正常循环,让女人变得脾气暴躁,并且容易激动,最终造成恶性循环。
4、常乱吃
一些女人整天吃饭没个正行,比如说吃饭从不按时吃,有时吃很多,有时候又一点都不吃,尤其是为了睡懒觉不吃早餐等等。这些行为都是错误的,因为不规律的饮食,会影响身体内分泌运转,从而导致体内雌激素水平出现失衡的情况,比如说致使其雌激素量减少。
5、常劳累
为了生活不少女人都在工作,这是正常的,但是很多女人平日里工作不懂得休息,上班已经很累了,下班以后还要出去逛街、聚会到处玩乐。一整天下来,身体会变得很疲劳,可是就算再累,不少女人到了夜晚还是不愿意早睡,总要熬夜看剧或是玩手机。长期这样子,身体就会变得负担就会变得很大,很容易带来健康隐患。
比如说很容易造成身体对抗疾病的能力下降,减少了雌激素地分泌,让女人们看起来十分的苍老。因此,女人们就算工作再累,都要忙里偷闲,让自己的身体有时间放松,让身体尽量获得更多的休息时间。
补充雌激素的好方法
1、吃豆类
平日里要经常吃一些大豆、绿豆和黑豆等豆类,因为这类食物富含植物雌激素,吃它们能够为身体补充雌激素,让身体内的激素平衡维持在正常水平。其中,要属黄豆的价值最高,所以说,建议多喝豆浆、多吃豆腐等大豆制品。
2、吃鱼肉
鱼肉中富含抗氧化物质和蛋白质,这些营养物质吃进身体以后,能够提升身体内得激素水平。所以说,想要为身体补充雌激素的话,建议每周至少吃一次鱼肉,不管是蒸鱼吃,还是红烧鱼,或者说炖煮鱼汤吃肉喝汤等都是可以的。其中,喝鱼汤更能够达到补充雌激素的效果。
更年期失眠的患者若雌激素减少,可应用雌激素替代疗法补充雌激素,失眠也会缓解。患者自身要保持乐观心态,每天进行有氧的运动。
2021-06-24 浏览(5611)
...明显的更年期综合症,可以考虑使用激素替代,常用的是雌激素联合孕激素共同使用。为了预防骨质疏松,同时也可以补充维生素d和钙片,减少骨质疏松的发生。
2021-01-26 浏览(3376)
...,在进行详细检查后没有禁忌,可以在医生的指导下使用雌激素和孕激素联合补充。
2021-01-26 浏览(2196)
中老年女性到这个年龄,雌激素水平下降,盆底肌肉松弛,膀胱的保护作用变差,使膀胱倾角降低,膀胱压稍微一增高,也就是腹压稍微增高就会出现漏尿,这是一个常见的压力性尿失禁。我们可以通过一些盆底的训练,使盆底...
2021-01-20 浏览(5257)
A:如果男性经常服用雌激素,会导致雄性激素减少,有可能就会出现男性的女性化,比如男性的乳房开始发育,呼吸以及体毛生长减少,还会出现性功能的衰退。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:阴道分泌物减少与女性的内环境,激素水平,心理状态等多种因素有关,如果雌激素明显降低的话,就容易出现阴道分泌物减少,可以通过激素六项检查来明确体内激素水平,必要时使用激素类的药物调理。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:通常要检查性激素水平以及另外生殖器的。气滞状态,如果。女性雌激素减少,可以适当使用促进刺激激素分泌的药物以及补充雌激素能够促进性发育正常。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果促性腺激素分泌减少,就会导致雌激素水平降低,孕酮分泌减少等。并引起月经稀少,甚至闭经、阴毛脱落和乳房等生殖器官萎缩。促甲状腺激素水平降低会引起继发性甲状腺功能减退,患者会出现冷漠、乏力、面部水肿、...
况雪静主治医师淮南市第一人民医院