有过生育经历的女性朋友应该都有所了解,怀孕期间和产后都容易发生便秘的现象,当生完宝宝以后,如果宝妈三天没有大便那么就要注意便秘的情况了,那么产后便秘怎么办呢?下面就跟着小编一起来了解一下相关的具体内容。
产后便秘怎么办
一、提肛运动
产后宝妈可以试着做一下提肛运动,对于预防和治疗便秘有比较好的作用,如果说能够坚持做大部分,都能治好便秘。提肛运动是一种站着坐着躺着都可以进行的活动,如果是顺产的妈妈生完宝宝两天就能做这一运动,对预防、治疗便秘很有帮助。
二、调整好心态
当生完宝宝后,女性都会面临产褥期,在这个特殊的阶段,女性朋友应该尽快的适应角色转变也要适应身体的一些变化,孕激素迅速下降会导致身体出现一系列的变化,所以说宝妈一定要及时调整好自己,为适应好的角色做出一些要应的改变。
三、充足的休息
产妇由于要照顾小宝宝喂奶等,通常得不到充足的休息;而只有休息好才可以充分的预防产后抑郁症以及便秘的发生。当成为妈妈以后很多的事越来越多,宝妈应该学着让别人帮助分担,于此同时让身体能够得到充足的休息,尽量把自己和宝宝的生物钟调整到同步的状态。
四、增加运动
如果你是顺产的的宝妈,那么生完孩子6-8小时左右可以做一些活动,比如说坐或者是翻身,睡觉姿势可以随意更换,也可以对腹部进行按摩,第二天就可以下床走动了,只要宝妈没有特别的疲劳感。如果说是剖腹产的话在条件允许的情况下产后第二天可以尝试下床,虽然说很艰难,但是产后活动可以有效的预防便秘。
产后饮食需要注意什么
产后饮食要特别注意补充丰富的蛋白质,比如说鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等;豆类也是可以多吃一些的,但是不要吃太多,吃的太多对肝肾的负担会加重,对身体不太好。粗粮和细粮都要吃,比如说小米、玉米粉、糙米等等,它们里面所含的维生素比精米面要高好几倍。多吃对于产后虚弱的身体是有好处的。凉性的食物是千万不可吃的,如果说有发生便秘的情况那么可以适当的吃点香蕉,最好是热水烫过的,不要吃冰凉的。
对于产后便秘怎样缓解的介绍相信您有所了解了吧,除了以上的方法可以有效的帮助女性朋友预防便秘以外,产后妈妈多喝一些汤水,或者是适当吃一点香蕉,补充丰富的维生素和有营养的蛋白质。不管是什么汤里的油脂可以帮助您起到滑肠的作用,纤维素可以帮助您促进肠道的蠕动,有利于产后的排便。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(5936)
新生儿消化不良,表现为餐后腹胀、阵发性哭吵或者是烦躁不安、恶心呕吐、便秘或者腹泻、呕吐奶汁中有奶瓣,或者粪便中有奶瓣等。
2024-01-05 浏览(5415)
新生儿消化不良,表现为餐后腹胀、阵发性哭吵或者是烦躁不安、恶心呕吐、便秘或者腹泻、呕吐奶汁中有奶瓣,或者粪便中有奶瓣等。
2024-01-05 浏览(5870)
缓解小孩打鼾可以通过手术的治疗方法来进行。
2023-12-26 浏览(4520)
A:如果是便秘造成的腰疼,使用开塞露促进排便,症状就会有所缓解。如果白带多出现腰疼,需要做一下B超检查,看看是不是有盆腔炎症。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在生产后便秘和腰背痛的症状基本可以得到缓解,不要对怀孕生产造成恐惧。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:您好,产后一个月,大便带血,疼痛这个是肛裂的可能性最大。您应该有便秘的情况,使用开塞露是可以的,要多食用新鲜蔬菜和水果,局部大便后要1∶5000高锰酸钾温水坐浴。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时要多吃新鲜的蔬菜水果,避免便秘,可以选择温盐水坐浴,让痔疮逐渐萎缩,一定程度上可以缓解疼痛。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院