女人们在青春期的时候,必须做好身体保健,因为这可是身体发育的时期,不认真保健的话,可是会影响身体发育的。若是身体不健康的话,未来疾病就多,让自己为了遭各种罪。对此,建议女人们做好青春期的保健措施,而且一点都不能马虎。
青春期女人如何保健
第一、注意月经
到了青春期的时候,很多女人会开始出现月经,这是正常的生理现象。女人们到了一定年龄,都会来月经的,如果不来那才是不好的。因此,当你来初潮,也就是第一次来月经之后,必须要了解一下月经期的保健方法。
比如说要保暖,因为月经期的时候,为了让经血排出子宫,宫颈口会呈现开放的状态。这个时候若是受寒了,寒气就会随着气血流动到各处,此时宫颈口开着,寒气自然很容易侵入子宫里面。当宫内血液与寒气相遇之后,气血循环就会受到阻碍的。对此,建议女人们要记得多穿衣服,为自己御寒,同时要多喝开水,帮助自己驱寒。
比如说要注意饮食,在月经期的时候,不能吃太多的辛辣食物,以免刺激身体,造成痛经。也不能吃冰冻、性寒的食物,否则会影响经血排出,致使疼痛出现。还有油炸类的食物也最好少吃,这类食物过于油腻,而经期的时候体弱消化能力也会减弱,如果吃这类食物,就不容易消化食物,进而容易造成肠胃不适。
第二、注意卫生
作为女孩子不能只注重表面的干净,私底下也要始终如一的做好卫生措施。比如说对于私密处的清洁措施一定要做到位,因为到了青春期之后,不仅会来月经,而且日常也会分泌白带,私密处每天都要接触到很多的脏东西,不认真清洗的话,可是很容易滋生细菌的。再加上她们的的生理结构比较特殊,也就是她们的尿道、阴道和肛门是相邻的,只要一个部位脏兮兮的,被细菌入侵了,那么都会连累其他的部位,增加患上阴道炎的概率。所以说,请女人们在青春期的时候,就要开始做好清洁措施,一天都不能落下。
其中,关于私密处的清洁,有一些要点要注意:比如说专盆专用,清洁的毛巾也要单独使用,不能与洗澡的毛巾公用。比如说清洁的时候要用温开水,不需要增加什么额外的材料,因为该部位很娇嫩,乱加东西的话,反而可能刺激皮肤,诱发瘙痒等问题。比如说清洁好了以后,要用毛巾擦干,再穿上干净的内裤。
青春期吃什么食物好
1、酸奶
酸奶中年富含活性因子,可以为自身肠道所吸收,降低自身出现肠道疾病的概率。而且酸奶中还有不少的钙离子,人体吸收之后有助促进自身骨骼的发育,帮助女孩子们长高。
2、坚果
坚果具有很高的营养价值,比如说含有丰富的不饱和脂肪酸,这种营养物质对女性的生长发育很有好处,而且吃了也不容易长胖。对于处于青春期的女人来说,应该多吃一些它们,比如说花生、核桃仁、松子、榛子等,这些都是非常不错的坚果食品。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
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女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
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得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
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A:它的治疗原则就是止血,纠正贫血以及恢复排卵的功能,同时要治疗合并的疾病。但是大多数青春期的功能子宫性出血,是随着女性年龄的增长以及卵巢功能的逐渐成熟,大多会恢复正常的排卵功能。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:常发生于青春期及绝经过渡期的女性,在育龄阶段的女性也会有所发生,主要是由于精神紧张、营养不良、气候变化、过度的劳累及药物的使用,引起女性内分泌失调造成月经不调。绝经期的女性是因为卵巢功能减退所致。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:在青春期不仅女性外阴发育,而且乳房也开始发育。一般在乳房发育后2.5年的时间,就会有月经来潮。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:不过有的女性在青春期的时候就造成处女膜破裂了,或者是先天性的处女膜孔比较大、处女膜缺如等,在第一次性生活的时候,就不会再出现出血的情况了。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院