随着上班族复工后大家戴口罩的时长也变长了，那么你知道长时间戴口罩要注意什么吗？

　　口罩戴久了有压迫感

　　主要出现在长时间佩戴口罩的人群身上，比如医护人员，他们的奉献令人敬佩和心疼。口罩按说明书佩戴四小时一般不会造成皮肤损害，但公共场所和办公室时间佩戴，通常会超过4小时。由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，且缺乏脂肪层缓冲，很容易造成压力相关性损伤，严重时出现皮肤破溃、感染。跟长期卧床的压疮类似。

　　解决方法：针对这种情况，可以选择头戴式口罩可以减轻耳部受压。

　　口罩戴久了闷出痘痘

　　在疫情防控期间大家每天戴口罩，面部形成了相对封闭的环境，皮肤潮湿造成细菌滋生，会使痘痘加重。

　　解决方法：首先要注意面部清洁，如果化妆或者涂防晒霜的话，回家后要先卸妆，选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁，然后用清水清洗干净。在饮食方面，要注意少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食。饮食、睡眠要保持比较好的节律。

　　口罩戴久了耳朵疼

　　长时间戴挂耳式口罩确实容易导致耳朵疼痛，可以选择系带式而不用耳挂式的口罩，也可以巧用牛奶箱提手。

　　解决方法：使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少耳部的压力。

　　口罩戴久了眼镜起雾

　　最近这段时间戴眼镜的小伙伴可是很郁闷，戴着口罩眼镜总是起雾，给生活带来了不便。

　　解决方法：我们目前戴的一次性医用口罩，都是有钢丝的鼻条夹的，我们把它贴着鼻子压紧，再往上提一提，让眼镜架在口罩上面，这样就可以避免眼镜上面起雾了。这是我最常用的一种方法了。十分有效哦。

　　一次性医用口罩的正确佩戴方式：

　　1、清洗双手，检查口罩有效期及外包装。

　　2、鼻夹侧朝上、深色面朝外，如无颜色分别则从口罩皱褶判断，皱褶处向下为外。

　　3、上下拉开褶皱，使用口罩覆盖口、鼻、下颌，把整个下巴都包裹住。

　　4、双手指尖向内侧触压鼻夹逐渐向外移。

　　5、摘取口罩时单手勾住口罩系带处取下。