湿气过重对身体可是有影响的,比如说会导致人的食欲下降,大便粘腻而影响排便等等。高温的夏季可是很容易加重体内湿气的,所以说,人们要及时想法子祛湿。那么高温的夏季该如何祛湿呢?不要着急,下面介绍几个中医祛湿的方法,效果挺不错的,湿气重的男女们,应该尝试一下,也许会有意想不到的效果。
高温的夏季如何祛湿
1、时常通风
如今天气热,很多人在家里也喜欢开空调,但是一直待在空调房内,一直处于湿冷环境之中,身体会堆积大量的湿气的。同时,整个房间也会变得很潮湿,建议日常应该少开空调。每天固定时间开窗通风,比如说早上起床穿好衣服之后要开窗。
早上的时候空气最为清新,而房间里则因为开了一晚上的空调,而变得很潮湿。此时开窗通风能够促进室内外的空气流通,让室内湿气排出去,室外新鲜的空气进入室内。让你的房间变得清爽、干燥。
2、吃对食物
不同的食物有不同的功效,其中祛湿的食物有非常多,比如说海带、小米、扁豆、薏米等,都具有健脾利湿的作用,用它们制作成美食吃进身体,除了能够为身体补充营养之外,还能够很好地为身体祛湿。
所以说,体内湿气重的话,建议多吃些海带排骨汤、小米粥、薏米山药粥、荷叶粥、冬瓜粥等等。这些营养汤粥,坚持食用祛湿效果非常好,很快就能让你的身体排净湿气,使得身体轻松起来。
3、多喝热茶
高温天气中,很多人喜欢喝冰水,加冰奶茶或者说冰镇过的饮料。这些统统都不好,因为这些饮料中带有大量的寒气,每天都饮用的话,会给身体带来大量的湿气,而且不断累积,对健康非常不利。
建议在这个时候应该多喝热茶,因为温热的茶水带有热气,喝下肚子之后,能够暖身。其中,陈皮白术茶、藿香荷叶茶这两种茶水,不仅能够祛湿,而且还能够解暑,非常适合高温天气饮用。
适合夏季饮用的花茶
1、莲子芯茶
很多人不爱喝莲子芯茶,因为莲子芯很苦,但是在夏季这高温的天气下,小编建议大家要适当喝一些。因为用它做成花茶饮用,具有清热安神作用,帮助你改善心烦意乱、失眠等不适,让你更好地进入睡眠。
2、金盏花茶
肠道蠕动慢的人,应该多喝一些金盏花茶,因为其能够促进肠道蠕动,让肠道的消化速度加快。夏季天热很多人都喜欢吃夜宵,比如说烧烤之类的。吃起来量又很大,而且还喜欢搭配啤酒喝。这样子很容易造成消化不良的情况,建议喝些金盏花茶改善。
3、柠檬茶
夏季女人们做热衷的一件事那就是减肥,毕竟身材好了,才能穿上性感漂亮的泳衣。而且太胖的话,汗液狂流可是很不舒服的。建议女人们要减肥的话,不妨每天坚持喝些柠檬茶,因为喝它可以抑制食欲,降低人们的进食量,从而帮助减肥。
另外,柠檬茶中还富含维生素C,这种营养成分能够保持皮肤的活性和弹力,美白祛斑效果非常不错。高温天气阳光强烈,皮肤很容易被晒黑。所以说,夏季高温天气喝些柠檬茶是非常好的。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
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宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(9591)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
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身体有湿气会出现手脚凉、头脑昏沉、周身酸软无力、大便发粘、粘马桶,大便粘滞不爽、排便困难、腹痛、舌苔白而厚腻等。
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A:另外,去除体内的湿气或者寒气,可以吃一些利湿的食物,比如说薏仁、山药、茯苓、山楂,或者也可以通过生姜水泡脚来祛除湿气和寒气。最好的方式是可以用艾灸的方法,尤其是在夏季,我们可以采取火龙灸,也是督脉灸的...
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:女性湿气重的时候,可以服用祛湿颗粒进行治疗,平时也可以吃一些红豆、薏仁等食物,也可去除湿气。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:湿气重不能直接导致肥胖,但是肥胖的人的确是有湿气重的,两者是有一定关系的。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:饮食上避免吃辣椒、羊肉、狗肉、鸡肉等温补食物,同时要加强肾脏的代谢能力,可更快速的祛除体内湿气。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院