如果女性长期出现月经不调的情况,不仅对身体健康有害,还会不断透支身体健康。建议发现自己月经存在异常,处于不规律的状态,就要立马采取措施,帮助自己调理月经。那么调理月经有什么好方法呢?女人们应该花点时间,认真了解一下。
调理月经有什么好方法
1、尽早戒烟
平日里有抽烟习惯的女人,月经更容易变得不规律。因为烟草中存在会降低体内性激素分泌量的尼古丁,从而影响月经相关的生理功能。所以说,想要调理月经,女人们需要尽早戒烟。
2、防止受寒
很多女人月经不规律,与体内寒气重有关系。寒气堆积得越多,女人们宫寒问题就越重。宫寒会导致女人们来月经的时候,出现痛经。而且宫寒越是严重,痛经程度也越深。
如果女人来月经的时候受寒了,会出现多种不适,比如说加重腰痛,还有导致经血遇寒不好排出去,致使月经量减少,经期也会延长。腹部被寒气刺激之后,蠕动会加速,从而引起腹泻不适。
3、合理用药
女人们生病之后,要及时就医治疗,而不是自己胡乱购买药物服用。因为不同的药物作用不同,用错了无法起到治病效果,反而可能加重病情。其中,女人们要注意不能胡乱使用抗生素,否则会导致排卵障碍,甚至出现闭经等月经异常问题。
4、补充营养
贫血女人也容易出现月经不规律的问题,比如说月经量越来越少,甚至提前绝经了。这些都是不正常的,建议需要及时补血调理月经。这是因为经血中带有一部分的正常血液,如果存在贫血问题,那么月经生成就会受到影响,导致月经不规律的情况出现。
所以说,女人们平日里要多吃一些含有铁质的食物,滋补性的食物,帮助补充营养物质,起到调理月经的好效果。比如说羊肉、淡菜、对虾、海参、乌骨鸡等,都是很滋补的。
调理月经的食疗方
1、山药薏米粥
准备好各100g的山药(已刮皮)、生薏米、大米,15g的龙眼肉。然后将薏米洗净,放盆中加水浸泡2个小时。薏米泡好之后,烧一锅开水,倒入泡好的薏米,还有淘洗干净的大米。等到薏米煮软了以后,加入洗净切成段的山药、龙眼肉。搅拌均匀之后,熬煮成粥,加些白糖就可以吃了。
效果:这款粥很适合月经期女人食用,有助恢复血气。月经期觉得乏力、疲惫、月经稀少的女人,应该多吃一些。
2、生炒芥菜益母草
准备好各30g的新鲜芥菜和益母草,分别清洗干净切成小段。然后洗锅烧热,加入食用油,等油热了放入食材不断翻炒,直至菜炒熟了,加入食盐、味精调匀了就可以吃。
效果:这道菜很适合月经不规律的女人食用,因为吃它能够起到活血、调经的作用,血瘀型月经不调患者,日常要多吃一些。之所以有这么好的调经功效,是因为这道菜由具有调经作用的益母草,还有富含芥菜酸,有助缩短出血时间的芥菜同煮而成。
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
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小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
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阴道炎如果是一个比较轻的,经过积极治疗很快治愈,通常不会影响月经的周期和月经的量。
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正常情况下阴道炎不会影响月经,也不会导致月经的增多或者是月经的减少。
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A:在经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象,经期也可煲党参、北芪汤或吃益母草来益气补血。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议月经期的2-4天内,查女性六项激素;月经前一周做B超检查,查看子宫附件情况。必要时药物规律治疗。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:正常月经周期一般在23天到35天左右,正常经期七天左右,经量大约在80ml左右,如果在正常范围内,一般是不需要治疗的。你注意休息,保持心情愉快。
董丽娟主治医师枣庄市立医院
A:患有内分泌疾病,甲状腺功能异常应该定期去内分泌科进行诊治,在医生指导下用药调理甲状腺功能,做好月经期卫生
田燕主治医师邹平市中医院