下半身肥胖的人屁股大、大腿粗。紧身的裤子或者裙子,将会暴露出缺点,拉低整体的颜值。有人说下半身肥胖是有湿气,这是真的吗?为了健康建议来认真看看,了解清楚肥胖原因,才能快速变瘦。
下半身肥胖是有湿气吗?
下半身肥胖是因为有湿气,因为肥胖部位的经络,往往都存在被湿浊堵住的情况。比如说大腿湿气重的时候,双腿容易变得浮肿,从而让大腿看起来显得很粗壮。
当然下半身肥胖的原因有很多,湿气重是原因之一,还有以下这几个原因导致的:
1、经常跷二郎腿
很多人每天都是坐着上班的,看似非常轻松,但实际上也有各种烦恼,比如说经常跷二郎腿,容易影响腿部的淋巴循环和血液循环,诱发下半身浮肿情况。如果长时间坐着不动,日常也没有运动的习惯,双腿就会变得更加浮肿,让大腿看起来更粗。
2、走路姿势不正确
很多人走路的时候,喜欢把鞋后帮踩在脚后跟下面,这样的走路姿势,不仅形象不好,而且无法燃烧脂肪,经常这样走路会导致小腿变粗。想要下半身变瘦,走路的时候要让脚后跟贴到地面上,同时确保脚尖有踢地感。
此外,平日里走路要坚持抬头挺胸的姿势,这样子可以塑造身形,帮助收紧身体上的赘肉,慢慢地达到减肥效果。
3、雌激素紊乱
一些人们平日里不懂的保健身体,整天做着一些对健康不利的事情,比如说不按时吃饭,经常暴饮暴食,或者说经常节食,乱吃减肥药等等。这些行为会打乱体内的激素水平,导致腰腹部和大腿部位堆积大量的脂肪,导致下半身越来越胖。
此外,如果女人们有性生活,但是从来不避孕,而是事后吃避孕药的话,下半身肥胖的概率会更高。因为紧急避孕药中的雌激素含量非常高,经常吃特别容易导致身体堆积脂肪。
下半身肥胖该怎么减肥
1、坚持做空中踩单车的运动
想要下半身变瘦,建议坚持每天晚上做空中踩单车的运动。也就是整个仰卧在床上,再将双脚抬起来,模拟踩单车的动作就可以了。每次踩200下左右,做完之后休息,用手揉按大腿部位和腰部,让身体放松,有助避免脂肪堆积。
小编提醒,这个动作可以早上起床了以后做,也可以晚上睡觉之前做,长期坚持下去,可以让下半身的脂肪快速燃烧,塑造完美的身形。
2、敲打腿部
下半身肥胖的人,建议每天都可以敲打腿部,尤其是大腿和小腿的外侧,可以刺激分布在腿部的穴位和经络。能够刺激血液和淋巴循环,改善腿部浮肿的问题,让双腿越来越细。
3、吃对食物
下半身肥胖的人群,一定要吃对食物,帮助促进脂肪燃烧,加速新陈代谢,让堆积在腿部的脂肪更快被燃烧掉,也能够加快排出腿部的废物和毒素。
比如说紫菜,其富含牛磺酸,可以消除下半身多余的物质。比如说柚子,其含有钾元素,多吃有助消除水肿,改善大腿浮肿问题。
身体有湿气会出现手脚凉、头脑昏沉、周身酸软无力、大便发粘、粘马桶,大便粘滞不爽、排便困难、腹痛、舌苔白而厚腻等。
2022-04-07 浏览(2841)
去除体内湿气的方法,首先就是通过皮肤去除湿气,也就是通过皮肤出汗的方法去除湿气,可以通过运动或者辛温发汗的药物。
2022-04-04 浏览(5116)
湿气寒气重的调理,可以在祛湿的同时运用一些温阳散寒的方法进行治疗。首先可以通过针灸的方法进行治疗,例如温灸、艾灸等。
2022-04-04 浏览(5023)
湿气重可以用温阳散寒祛湿的药物或者淡渗利湿利尿的药物进行治疗。另外,湿邪容易困脾,因此还要用一些理气健脾的药物治疗。
2022-04-04 浏览(4071)
A:平时应该注意多运动,可以去药店买补肾阳的桂附地黄丸进行治疗,坚持服用一段时间,会有一定的改善作用。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:目前建议主要就是经常进行跑步、跳绳等等,可以让腿部肌肉变得比较结实,同时严格控制饮食的总量。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:避免刺激性因素,如抓挠以及久坐等方面。口服咪唑斯汀缓释片,外用除湿止痒乳膏
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:如果有疼痛和麻木的症状,最好是做一下肌电图检查。出现这样问题的话,主要还是考虑有脊柱的一场,比如说椎间盘的异常导致的坐骨神经痛的可能性比较大,所以可以考虑做一下ct或者是磁共振检查。
王富主治医师济南市中西医结合医院