很多人都有一个误解,认为晚上吃水果会使自己变胖。实际上,这个说法并不正确。
首先,无论在什么时间吃水果都不会导致体重增加,因为水果的热量含量较低,同时富含纤维素等身体所需的营养物质,对身体而言是非常有益的。更重要的是,如果在晚上吃水果能够替代高热量、高脂肪食物的摄入,就能够避免晚餐后的体重增加。
否则,即使不吃水果,吃其他高热量食品也同样会使人变胖。减少夜间饮食的最好方法是控制整个饮食,减少高热量的饮食,并在晚餐后避免吃零食。此外,要保持良好的睡眠习惯,增加身体的运动量,保持身体的健康和良好的体重控制。
尽管如此,为了保持良好的健康,建议在晚上吃水果的数量应合理控制,而且最好在睡前一至两小时之前吃。同时,如果有任何代谢疾病或其他健康问题,应该向医生咨询建议。
综上所述,晚上吃水果并不会导致体重增加,但应注意饮食健康,并控制摄入量,以保持身体的健康和良好的体重控制。
减肥期间可以适当的吃一些含糖较少、热量比较低的新鲜水果。减肥需要限制热量的摄入,水果中的含糖量越高,越不利于减肥。
2021-04-03 浏览(8483)
动脉炎患者应注意膳食多样化、定时定量,合理控制总热量,避免不规律进食、暴饮暴食。应多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟、戒酒及戒辛辣刺激性饮食,避免进食高脂饮食,不吃动物内脏、肥肉、蛋黄等。平时应注意周围环境的...
2020-12-15 浏览(8486)
骨髓炎患者应当以清淡的食物为主,避免高脂、高热量食物的摄入,适当多食用一些含有钙质以及丰富营养的蛋类、瘦肉、奶制品等,也要多吃一些水果,比如香蕉、西瓜、苹果等。在治疗期间,患者应多注意休息,避免患肢部...
2020-12-04 浏览(1672)
...可能会引起宝宝提早发育;快餐等油炸膨化食物,过多的热量会促进孩子体重增长以及隐去内分泌异常;保健品,很多保健品中含有激素类药物,容易加快孩子发育,引起性早熟。
2020-10-30 浏览(9284)
A:血脂高的患者我们需要低脂饮食,不吃热量高的食物,因此大多数水果都是可以吃的,但是像榴莲这样热量高的食物禁止食用
梁茵主任医师温州市人民医院
A:含糖高、热量高的水果则建议尽量不食用,如芒果、香蕉、榴莲、荔枝、草莓、大枣、龙眼、葡萄等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:科学的减肥方式应该是在保证营养均衡的基础上,适当的节食并且长期不懈的做体育锻炼,这样能够去除体内多余的热量,防止脂肪堆积,这样可以逐步减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:可以适当的多吃一些西瓜,黄瓜或者是西红柿等等。可以增加饱腹感,水分比较多,而且热量并不高,糖分比较少。
张艳凯副主任医师开封市中心医院