女性的月经期是每个月都会经历的生理过程，除了出现月经外，还会伴随着一些症状，其中最常见的就是肚子疼。这种疼痛在不同女性身上有不同的程度和表现，有时甚至可以影响到日常生活。那么，当你感到月经期肚子疼时，该采取哪些措施呢？

　　1.使用热水袋

　　在月经期间，使用热水袋可以缓解腹部不适和疼痛。将热水袋覆盖在腹部，可以促进血液循环，舒缓肌肉，缓解疼痛。

　　2.进行轻度运动

　　适度的运动可以缓解月经期肚子疼和其他月经症状。低强度的运动，如快走、瑜伽或轻度的体育锻炼，可以促进血液循环和释放身体内的内源性止痛药。

　　3.告诉医生

　　如果你感到月经期肚子疼过于严重或频繁，一定要告诉医生。医生可以通过身体检查和医疗测试，确保没有其他疾病或生殖系统问题造成的疼痛，而是处于正常范围内的疼痛。如果呈现异常情况，医生会提供适当的治疗措施。

　　4.睡眠充足

　　月经期肚子疼也会影响睡眠，过度疲劳会增加月经期的不适感。因此，保持良好的睡眠习惯对减轻月经期症状非常重要。在月经期前后，要保持充足的睡眠，避免熬夜。

　　总之，在月经期间，肚子疼是比较常见的症状，可以通过一些简单和自然的方法缓解，但是如果疼痛过于严重，就应该尽快咨询医生的意见，以确保身体健康。