阳虚体质是指身体阳气不足，体质虚弱，往往容易感到疲劳乏力，手脚冰凉，容易感冒等，影响生活和工作质量，需要及时做出调养。下面是关于阳虚体质的表现及调养的文章。

　　一、表现

　　1.疲劳乏力：阳虚体质的人容易感到疲劳乏力，尤其是在一些长期劳累或压力较大的情况下，更容易感到疲倦。

　　2.手脚冰凉：阳虚体质的人手脚常年处于冰凉状态，这是由于身体阳气不足的缘故。

　　3.呼吸气短：阳虚体质的人呼吸比较困难，因为阳气的不足会使得气血不能流通顺畅。

　　4.肥胖缓慢：阳虚体质的人肥胖缓慢，容易形成腹部赘肉，这是由于身体阳气的不足引发的。

　　5.容易感冒：阳虚体质的人免疫功能相对较差，往往容易感冒，甚至可以长时间反复感冒。

　　二、调养

　　1.合理饮食：阳虚体质的人应该注意饮食调理，多食用一些温热补益的食材，如糯米、桂圆、红枣等，可以起到很好的调理作用。

　　2.运动锻炼：阳虚体质的人需要进行适当的运动锻炼，可以增强身体的阳气，为身体注入活力。

　　3.避免过度疲劳：阳虚体质的人需要避免过度疲劳，要合理安排自己的工作和生活，不要超负荷工作，避免把身体彻底榨干。

　　4.精神调养：阳虚体质的人也要注意精神调养，心情愉悦也有助于身体的健康，可以选择喜欢的活动，增强自己的精神状态。

　　综上所述，阳虚体质的人需要及时的调养自己的身体，通过合理饮食、运动锻炼、避免过度疲劳和精神调养来增强自己的阳气，提高自己的身体免疫力，避免疾病的侵袭。