痛经是指在经期或经前出现的腹部疼痛、不适等症状。一般来说，痛经并不是一个严重的健康问题，但它可能影响到女性的日常生活和工作。以下是一些比较好的调理方法：

　　1.运动

　　进行适当的运动可以缓解经期疼痛。有氧运动可以促进身体循环和新陈代谢，提高身体的免疫力。例如，跑步、游泳等有氧运动可以缓解痛经。

　　2.饮食调理

　　饮食也可以对痛经起到缓解作用，例如，多吃富含维生素B的食物（如肝脏、瘦肉、鱼类、豆类等），这些食物可以帮助缓解经期痛经。

　　3.按摩

　　在经期对腹部进行轻轻的按摩可以缓解经期疼痛。此外，局部热敷和热水澡也可以缓解疼痛。

　　4.中药调理

　　中药有很多缓解经期疼痛的方子，例如，当归、川芎、苏叶等。如果您想尝试使用中药，请在专业医生的指导下使用。

　　总之，痛经是一种常见的生理现象，但是如果经常出现严重的痛经，建议咨询医生，以排除其他的妇科疾病。