痛经是一种常见的女性生理现象,伴随着月经周期的到来,经常伴随着腰酸背痛、腹痛等症状。在饮食方面,一些水果可以缓解痛经症状,提高身体的抵抗力。那么,痛经期间应该吃哪些水果呢?下面就来介绍几种适合痛经期间食用的水果。
香蕉
香蕉富含钾元素,能够缓解痛经时的肌肉疼痛和痉挛。此外,香蕉还富含维生素B6,可以调节神经功能,改善情绪和睡眠。
红枣
红枣是传统中药食材之一,被称为“补血圣品”。痛经期间食用红枣可以补充体内的营养成分,增加身体抵抗力。此外,红枣还能够促进血液循环,缓解痛经时的腹部不适。
葡萄
葡萄含有丰富的天然抗氧化物质,有助于保护身体细胞,增强身体免疫力。此外,葡萄还富含多种维生素和矿物质,可以促进身体健康,缓解痛经时的身体不适。
橙子
橙子富含维生素C和矿物质,具有很好的抗氧化作用,可以增强身体的抵抗力,缓解痛经时的身体不适。此外,橙子还富含柠檬酸,有助于促进肠胃蠕动,缓解腹部不适。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素,有助于促进肠胃蠕动,缓解痛经时的腹部不适。此外,猕猴桃还富含多种天然酵素,可以帮助身体消化食物,减轻身体负担,增加身体的抵抗力。
总之,在痛经期间,饮食调理是缓解痛经症状的一个重要方面,适量食用上述水果可以缓解痛经时的身体不适,但需要注意的是,过量食用水果也可能对身体造成不利影响。因此,应根据自己的身体情况和口味适量食用,并结合其他营养均衡的饮食习惯来维护身体健康。此外,如果痛经症状比较严重,建议及时就医寻求专业医生的帮助,避免延误治疗。
经常出现痛经若是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症引起,可通过短效避孕药抑制排卵缓解痛经,也可宫内放曼月乐环。若是原发性痛经可通过中医中药进行调理,在月经前10天开始选择中药调理,治疗的周期2-3个月。
2021-01-08 浏览(5072)
一般出现痛经可以通过休息、局部热敷或配合药物调理。如果女性出现痛经是和月经前休息不好、吃太多冷饮导致,可以喝点红糖姜茶或益母草颗粒,都可以迅速的缓解痛经。疼痛严重时,也可以考虑服用布洛芬缓释胶囊。
2021-01-07 浏览(5390)
对于女性来说如果出现了手脚冰凉,则代表着可能会有肾阳虚的情况。如果长期手脚冰凉得不到缓解,则有可能会由于肾阳虚而导致月经不调、月经量减少、痛经、宫寒甚至是不孕症。
2020-12-06 浏览(3801)
如果有痛经的病史,则应该在月经来潮前3~5天就注意清淡饮食,避免既是生冷刺激食物,患者日常饮食可多进食香菜、胡萝卜、佛手、橘子等理气活血的蔬菜水果。
2020-03-03 浏览(2852)
A:在来月经期间注意月经期卫生保健,增强体质。也可以多喝一些偏热的热水,缓解腹部疼痛腰底部痛经。
田燕主治医师邹平市中医院
A:建议在来月经的时候,多喝红糖水和益母草颗粒,活血补血,促进月经的排出,缓解痛经,腹部热敷,缓解痛经,还可以服用止痛药,缓解痛经,效果都是不错的。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:月经来潮时避免精神紧张,放松心情,可以喝点红糖水或者益母草颗粒进行缓解,也可以在腹部贴中药暖贴,对局部起到活血化瘀的作用来缓解痛经。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议你在月经期,可以多喝红糖水和益母草颗粒,活血补血,促进月经的排出,缓解腹痛,还可以服用止疼药物,缓解腹痛,还可以腹部热敷,缓解腹痛,效果都是不错的。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院