过年回家是中国人的一项传统习俗,无论身在何处,人们都会尽力回到家中与家人团聚。随着科技的发展,手机成为了人们日常生活中不可或缺的伙伴。然而,许多人在坐车时看手机会感到越来越想吐,这是为什么呢?
首先,长时间盯着手机屏幕会加重眼睛的负担。手机屏幕发出的蓝光对眼睛有一定的刺激作用,长时间注视会导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。此外,当车辆行驶过程中,手机屏幕的闪烁和车辆的震动会进一步加剧眼睛的疲劳感,从而引发晕车症状。
其次,坐车时看手机会分散注意力,影响身体的平衡感。人体内耳的前庭系统负责感知头部位置和运动变化,当我们坐车时,前庭系统会感受到车辆的摇晃和运动。此时,如果我们专注于手机屏幕,大脑会忽略前庭系统传递的运动信息,导致视觉和前庭感觉不一致,进而引发晕车。
此外,手机屏幕的亮度变化也会对视觉产生刺激。在坐车过程中,手机屏幕的亮度会随着环境光线的变化而变化,这种频繁的亮度调整会让眼睛不断适应,增加眼睛的疲劳感。同时,屏幕亮度的变化还会影响人的情绪,使人更容易感到焦虑和紧张,从而加重晕车症状。
那么,如何避免坐车时看手机导致的晕车呢?
首先,尽量减少坐车时看手机的时间。在长途旅行中,可以适当使用手机,但要注意控制时间,每隔一段时间就休息一下,让眼睛得到放松。此外,可以尝试听音乐、阅读纸质书籍或与同行的人聊天,以减轻眼睛的负担。
其次,调整手机屏幕的亮度和对比度。在坐车时,将手机屏幕亮度调低,减少对眼睛的刺激。同时,降低屏幕对比度,使文字和图像更加柔和,减轻眼睛的疲劳感。
此外,保持良好的坐姿也很重要。坐车时,尽量保持身体挺直,避免长时间低头看手机。可以使用手机支架,将手机固定在适当的高度,减少颈部和眼睛的负担。
最后,适当开窗通风,保持车内空气新鲜。车内空气不流通会导致氧气含量降低,加重晕车症状。适当开窗通风,可以让新鲜空气进入车内,缓解晕车的不适感。
总之,坐车时看手机导致的晕车现象主要是由于眼睛疲劳、注意力分散和手机屏幕刺激等因素引起的。为了避免晕车,我们应该减少坐车时看手机的时间,调整手机屏幕亮度和对比度,保持良好的坐姿,并注意车内通风。只有这样,我们才能在回家的路上享受愉快的旅程,与家人共度一个温馨的春节。
A:坐车的时候不要玩手机,看报纸可以按摩穴位,放松心情不易吃得太饱,也不易空腹可以到药店买晕车药服用。
张佰君主治医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:到通风的地方休息,就是快速缓解晕车的好方法,平时避免晕车可以口服晕车药物,或者晕车贴。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:晕车药物大部分都没有明显的副作用,不长时间的应用都没有问题,比较常应用的药物可以选择乘晕宁。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:在上车之前半小时可以口服茶苯海明片,也可以外贴晕车贴预防晕车,上车之前不要吃太多,在车上可以开窗通风。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院