当宝宝出现便秘时，家长首先需要调整宝宝的饮食结构以促进排便。以下是一些可以帮助宝宝最快排便的食物建议：

　　一、宝宝便秘吃什么最快排便：

　　1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维能够增加大便的体积，促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，如西梅、李子、杏子、火龙果等水果，以及菠菜、芹菜、南瓜、红薯等蔬菜。

　　2.水分含量高的食物：保持宝宝身体充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。可以给宝宝多喝水，也可以食用一些水分含量高的水果，如西瓜、葡萄、草莓等。

　　3.橄榄油或亚麻籽油：这些油脂有润滑肠道的作用，可以在宝宝的辅食中适量添加一些，帮助宝宝排便。

　　4.益生菌：益生菌能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。在医生的指导下，可以给宝宝食用一些含有益生菌的酸奶或益生菌制剂。

　　5.蜂蜜（适用于一岁以上宝宝）：蜂蜜具有润肠通便的作用，但需要注意的是，蜂蜜中含有肉毒杆菌，不适合一岁以下的宝宝食用。

　　二、除了以上食物外，家长还可以尝试以下方法来帮助宝宝缓解便秘：

　　1.腹部按摩：按照顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　2.增加运动量：鼓励宝宝多进行户外活动，增加运动量，促进肠道蠕动。

　　3.建立规律的排便习惯：每天在同一时间帮助宝宝排便，有助于建立规律的排便习惯。

　　需要注意的是，如果宝宝的便秘情况持续不减或加重，或者出现其他不适症状，如腹痛、呕吐、血便等，应及时就医。医生会根据宝宝的具体情况，制定合适的治疗方案。