孕妇怎样在日常生活中食补维生素

　　维生素在人体的生命活动中占有重要的地位。孕妇特殊的生理机能决定了孕妇不能缺少维生素，否则对孕妇和将来的宝宝都是不利的。但是，俗话说的好：“是药三分毒”。所以，最好是食补，因为食补是上策，药补是下策。

　　日常生活中的这些细节能帮助您增加维生素的吸收：

　　1、 绿色蔬菜、胡萝卜含有较多的维生素A，如果缺少维生素A，可以适当的多食用这些食品。

　　2、 粗粮和动物肝脏中含有较多的B族维生素。

　　3、 新鲜蔬菜、猕猴桃和大枣中含有丰富维生素C。

　　4、 植物油和坚果中含有丰富的维生素E.

　　5、 卷心菜、桔子、香蕉和动物肝脏中含有较多的叶酸。

　　6、 经常晒太阳能使皮肤产生足够的维生素D.

　　因此，保持均衡的营养和健康的生活方式及良好的饮食习惯，基本上就能获得人体需要的大多数的维生素。