冬季的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,同时寒邪易伤阳气,人体没有阳气温煦,气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。通常而言,阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。
但从防病角度来看,男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等,所以通过饮食养血活血是适宜大众的冬季养生之道。
血液循环不好有隐忧
中医认为“气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱,再加上冬季寒邪伤及阳气,身体的抵抗力变低,寒邪从肌表侵入,就容易引起感冒,尤以儿童老人多见。
此外,寒性凝滞,易致气滞血淤,经脉不通,身体器官得不到血液的营养,疼痛则随之而来。如女性痛经及经期延长,脾胃虚弱者胃痛胃胀,以及心脑血管疾病患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等,都与此相关,但常常被人们所忽视。
养血活血首重食疗
众所周知,羊肉能大补气血,而且温中散寒,补而不燥,是冬季大补气血的最佳食物。以下养血汤方可供参考(应该强调的是,凡阴虚火旺,体质偏热者不宜服用)#p#副标题#e#
高丽参田七炖猪蹄掌
用料及做法:高丽参15克,田七10克,猪蹄掌(也可换成鸡爪或猪瘦肉)50克,盐少许,炖1个小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
阿胶蜜枣炖鸡
用料及做法:阿胶15克,蜜枣1个,鸡肉50克。炖1个小时。此汤有补血、养血、安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
党参枸杞子红枣炖鸡
用料及做法:党参30克,枸杞子15克,红枣15克,鸡肉150克。炖1个小时。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药,多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18 浏览(9291)
当归有补血活血调经止痛的作用,可用于血虚、血瘀引起的痛经,月经不调等。还有活血消肿止痛的作用,可用于疮痒引起的肿胀疼痛。
2021-01-07 浏览(7373)
...还有头皮瘙痒干涩,眼目干涩、心烦等症状,应该用滋阴补血的二至丸治疗。
2021-01-07 浏览(1115)
...足的调理当中,健运脾胃是至关重要的,可以吃一些健脾补血的中药来进行调理。
2020-12-06 浏览(8038)
A:补气血的食材有很多例如像阿胶、红枣、动物肝脏、龙眼、花生等,也可以通过中医疗法调节身体气血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:您好,驴胶补血丸主要具有滋阴补血、调经养血、健脾益气的功能。您如果中医辨证后比较对症,服用这个药物是可以的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:也可以适当的多吃一些蔬菜,比如说菠菜,黑木耳,香菇等,或者多喝一些豆浆,也多吃一些新鲜的水果。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:平时饮食上注意多吃含铁量丰富的食物,动物的内脏,大枣,红糖,蛋黄,瘦肉,木耳等等。
黄剑副主任医师义乌市中医医院