气郁体质能调理好吗

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气郁体质能调理好吗

  气郁体质如何调理能好

  气郁体质的养生原则

  气郁体质与血淤体质关系密切,前者往往是后者的初级阶段,因此调理起来相对容易一些。在饮食上,应注意补益肝血,多吃一些行气活血之物。同时,在工作之余可以多出去散散心,听听音乐,尽量保持心情愉快。

  多食具有疏肝解郁作用的食物

  肝主疏泄,因而肝气有疏通、条达、升发、畅泄等生理功能。气郁体质者容易郁闷、发怒,久而久之便会伤肝,造成肝气郁结。气郁者要调理肝气。具有养肝作用的食物,当首选谷类,如糯米、黑米、黍米、燕麦、荞麦、薏米等;蔬果方面则有南瓜、红枣、桂圆、香蕉、菠萝、芥菜等性味甘甜类的食物。容易动怒上火者,还要多吃具有清热及滋养肝脏的食物,如蘑菇、莴笋、黄瓜、菠菜等。

  气郁体质者气滞不舒,因而会有胸闷、胸痛等症状。调理肝气不舒,要多吃具有疏肝解郁作用的食物,如小麦、香菜、黄花菜、山楂、金橘、槟榔等。

  多吃具有开胃消食作用的食物

  肝气不舒,人便不思饮食,久而久之便会引起食欲不振、消化不良,进而导致各种肠胃病,所以气郁体质者容易得胃炎、胃溃疡等疾病。气郁者要多食有健胃消食作用的食物,如葡萄、草莓、甜橙、辣椒酱、小米粥、酸味食物、苦味食物等。

  多吃具有行气散结作用的食物

  气郁体质者长期“气不顺”,气滞则可能导致血气虚弱、血淤、痰湿、湿热等证,最终可能会“郁郁而终”。为了防止形成更不健康的体质,气郁体质者应该多吃一些具有行气散结作用的食物,如桃、橘子、海带、紫菜、香菇、土豆、胡萝卜、鲑鱼、鳝鱼等。

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