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阴虚体质的准妈妈大多体形瘦长，一年四季。经常面色潮红，感觉身体、脸上、手脚心发热，皮肤干燥，口干咽燥，舌红少津，喜欢喝冷饮。这种体质的准妈妈大多性情急躁，性格外向，活泼好动，失眠多梦，小便短涩，大便干结，会出现潮热盗汗或心悸健忘的现象。五脏之中，肝藏血，肾藏精。阴虚体质者体内属阴的物质相对不足，所以月子期间，新妈妈要注意补阴清热，多吃一些甘凉滋润、补益肾阴的食物，如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、百合、芝麻、水果等。
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