血瘀体质起居养生

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血瘀体质起居养生

  血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行,得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律,尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气 ,最易加重 血瘀体质的不良状态 ,保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。

  要避免寒冷的刺激,居室应当温暖舒适,通风良好;看电视、上网不要太久,“久视伤血”, 用眼时间长了应当适当休息,注意静动结合、劳逸结合。

  寒热交替时节应注意防寒保暖,多在温暖时节做户外活动。

  春秋季节加强室外活动,夏季不可贪图饮冷,冬季谨闭寒邪,注意保暖。

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