产妇能吃苹果吗

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产妇能吃苹果吗

   产妇能吃苹果吗

  苹果是属于温性的水果,它的营养价值也特别的高,那产妇能吃苹果吗?当然可以吃,月子期间适当吃一些水果,可以帮助补充营养,有助于产后恢复。但由于月子期间的特殊性,产妇吃苹果时,用开水温一下后再吃比较好。

  产妇吃苹果的好处

  1、丰富的钾有助于降血压

  苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物,可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。

  苹果中含有丰富的钾,如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果,因为,苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合,这样能起到平衡体内电解质的作用。

  2、通便、止泻

  产后便秘是产后的常见问题之一,坐月子的女性由于大部分时间卧床休息,导致肠胃蠕动慢,所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素,可以防治便秘。

  苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而可以抑制轻度腹泻。

  3、宁神安眠

  苹果中含有磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。

  产妇吃苹果的注意事项

  1、坐月子期间吃苹果最好温着吃,不要直接吃凉的,更不要吃直接从冰箱里拿出来的。

  2、如果是患有肾病和糖尿病的产妇少吃或不吃苹果。

  适合产妇吃的苹果食谱

  苹果性温,产妇坐月子期间可以吃苹果,但是不要吃凉的,尽量用开水烫,或切块煮成苹果汤吃,下面介绍2款把苹果做为煮菜的食材的菜式,妈妈们可以在产后煮来吃哦。

  苹果雪梨瘦肉汤

  材料:瘦猪肉200克,苹果300克,梨150克,蜜枣50克,盐2克。

  做法:

  1、将猪肉剁成粒,烧开水先入猪肉粒,蜜枣煲半小时,

  2、除去泡沫,再入梨、苹果续煲半小时,

  3、以盐调味即成。

  功效:苹果能生津止渴,雪梨则润肺消燥、清热化痰,这款汤清热润肺、健脾开胃、降低血压、多饮此汤能治食欲不振。

  苹果小米粥

  材料:小米100克,苹果1个,红糖适量。

  1、苹果洗净去皮去核切块,小米洗净,枸杞洗净浸泡一会。

  2、锅中加入适量水放入小米。

  3、加入苹果。

  4、大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。

  5、放入红糖调味烧煮一会即可。

  功效:小米具有益肾和胃、清火的作用,苹果有调整肠胃之作用,对治疗便秘颇有功效,此粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。

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