1.适量喝些酒
《本草纲目》道：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”，血瘀体质的女性平时可以在做菜或煲汤的时候加些黄酒，有利于调理血瘀体质。
对于血瘀体质的女性来说，偶尔喝些红葡萄酒对体质的改善也是有帮助的，可以行气，活血，能扩张血管，改善血液循环。
2.味口别太重
血瘀体质的女性朋友平时在饮食方法，记得口味别太重，大量的摄入盐，油，味精等等调料，且不宜多吃肥肉、奶油、油炸食品、甜食等，会增加血液的粘稠度，加重血瘀的程度，生冷食物也要少吃，避免寒滞影响血行，一些容易引起胀气的食物也应少吃。
3.适合的食物
血瘀体质的女性，宜选择吃一些具有行气、活血功能的食物，达到“以通为补”的目的，改善血瘀的症状。
蔬菜类：性温活血的蔬菜，白萝卜、韭菜、洋葱、大蒜、油菜、生姜等，适用于冬季食用，阳虚间夹瘀血体质平时都可；性凉活血的蔬菜，生藕、黑木耳、竹笋、茄子、黄瓜等，适用于夏季食用，或者瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。
水果类：金橘，行气解郁，疏肝理气；山楂，活血化瘀，能扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管等；柠檬，血瘀体质可以常喝些柠檬水。
水产类：海藻、海带、紫菜、螃蟹、海参，其中螃蟹一般用于改善消散外伤后遗留瘀血，海参对血瘀而引起形体干枯、皮肤干燥等症状的调理效果不错。
其他类：醋，软化血管，降低血脂、血黏度，适合心脑血管疾病者；桃仁、黑豆，活血祛瘀；菇类，很也适合瘀血体质。
血瘀体质的饮食调养，应以清淡为主，同时要记住千万不要单一饮食，保证各种营养的均衡摄入，饮食搭配合理，平时在饮食调养的同时，还要注意保持适合的运动，加强血液循环，畅通血液运行。