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含维生素B多的水果有：西红柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。
B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取，一般而言选择其他更好补充的食物比较好
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