阳虚体质怎么减肥

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阳虚体质怎么减肥

  阳虚体质容易出现发胖、腹泻、口唇颜色发暗、水肿、痛经、性功能低下、情绪抑郁等症状,很明显,阳虚体质是一种不健康的体质,所以只有先调理好阳虚、再减肥才能保持健康;此外如果仅仅是阳虚导致的虚胖,调理好阳虚体质以后,虚胖自然也就消失无影了。

  想要彻底尽快的改善阳虚体质,最重要的莫过于运动了,运动能让人思想单纯,积极向上,忘掉不快,调动全身活力。阳虚者多进行自己喜爱的户外运动,并长期坚持,以自己的身体条件和兴趣为原则,不要大量出汗。

  瑜伽既可以从精神上调理阳虚,也能从身体上调理阳虚并减肥。瑜伽的腹式呼吸讲究深呼吸,气沉丹田,阳气下潜,固定心神,专注于一呼一吸,可以帮助人避免陷入悲伤抑郁情绪;瑜伽中的冥想环节,可以助人全身心的放松,调节心神,增强人体对情绪波动的免疫力。瑜伽中的各式拟物动作如拜月式、雨蛙式、树姿等等可以锻炼全身各个部位,拉伸肌肉、延展筋骨,瘦脸、瘦肚子、瘦背部、瘦腰部等都有对应的整套动作。

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