A:平时多休息，减少局部活动，注意膝关节保暖，不要受凉，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体维生素，避免长时间走路，爬楼梯，爬山等。

A:需要休息保暖很关键的，少走路，减少对局部的刺激，多烫洗烫洗，口服非甾体类消炎镇痛药物缓解一下

A:避免过度疲劳，不要过度锻炼会加重病情，避免长时间站立行走，可以自己多按摩热敷，多休息，注意保暖，多吃高蛋白高钙的食物，加强身体营养。

A:饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，适当的锻炼，多外出晒太阳，多吃高钙的食物，情况严重的患者，建议去医院检查治疗。

A:晚上可以用热水泡脚，外用一些活血化瘀的膏药，多穿舒适，软底，运动的鞋子，走路尽量减少，避免产生一些挤压，口服一些消炎止痛的药物，症状明显的话可以局部注射激素，封闭治疗。