A:不建议才失眠，就服用盐酸阿米替林片。可以练一下太极拳，瑜伽，做一下室内的慢跑跳绳。适当的服用复合b族维生素，谷维素。

A:平时要注意自身调节，多与身边人进行沟通交流，培养自己的兴趣爱好，不要刻意去理会那些不开心的事情。

A:平时要注意自我调节，多和一些心态好的人交往，可以寻求心理医生疏导，打开抑郁的心结，恢复正常的生活。

A:所以在颈椎的保养方面一定要多注意保暖，防止受凉，避免长时间的低头活动，尤其是低头写作业，或者是长时间的接触，电脑，手机等电子产品来尽量地避免颈椎病的出现。目前有明显疼痛的话，可以配合热敷，刮痧或者是针灸，理疗等中医治疗，以及配合口服非甾体类抗炎药物促进症状的缓解。

A:避免过于疲劳或过饱，而且要注意睡眠时，防止强光和噪音的刺激，保证环境的安静和舒适，必要时适当的服用一些安神的药物