早醒是精神压力过大、情绪紧张、精神紧张、焦虑等造成的现象，属于睡眠障碍的范畴。
2022-06-23 播放(1892)
实际上睡眠不足没有特殊的饮食治疗的方法，建议是清淡饮食，多吃蔬菜，多吃水果，另外建议要多运动，养成规律的饮食和运动习惯。
2021-12-24 播放(1000)
首先要保证充足的睡眠，有良好的充足的睡眠才不会引起头痛。在睡觉之前用热水泡脚，这个时候患者的头痛就可以得到明显的缓解。
2021-12-24 播放(1003)
多梦的原因有许多种，神经衰弱、大量的脑力活动、过度疲劳、睡姿不正常，失眠等因素都可能会导致多梦的现象。
2021-12-24 播放(822)
首先要建立有规律的生活习惯，要按时上床睡觉，睡前用热水或者温水多泡泡脚，可以提高睡眠的质量。
2021-12-24 播放(1008)
睡眠障碍患者睡前不要玩手机，可以听一些轻音乐，规律饮食，睡前可以用温水泡脚，还可以喝一些热牛奶，都可以帮助患者缓解症状。
2021-10-25 播放(936)
轻度的失眠的患者是不需要服用安眠药的，改善一下睡眠的习惯，不要给自己太大的压力，是可以很好的缓解轻度的失眠的。
2021-10-25 播放(1312)
睡眠障碍是可以导致抑郁症的，因为抑郁和情绪是有很密切的相关性的，长期的情绪不好，可能会导致患者的睡眠障碍的发生。
2021-10-25 播放(1155)
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