女性贫血除了身体的原因外,一般就是由于不良的生活习惯导致的,生活中常见的会导致贫血的原因有哪些呢?
原因一:过分瘦身饭后喝浓茶
此次调查结果还表明,城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海,城市孕妇贫血患病率为58.10%,而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%,其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。
分析其原因,是城市人营养搭配不均,过分瘦身,饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果,都影响了铁的吸收。
原因二:喜用不粘锅不用铁锅
本次调查发现,82.64%的人不常吃动物肝脏,70.19%的人不常吃海带、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅,而不用铁锅,这也影响了铁的吸收。
原因三:劣质化妆品中含有害物
此外,城市人爱美容美发,劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成,而导致贫血。
误区1:贫血好转得停服铁剂?
贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。
正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。
误区2:蛋、奶对贫血者多补益?
牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。
蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。
因此,这两种父母常给孩子吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而,动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途。
除了生理特点,女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯,都会导致缺铁性贫血。
老年人由于长期的、习惯性的营养摄入不足的原因,也有消化道丢失铁元素的原因,所以要具体对病人进行详细的检测,具体的分析。
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2020-09-18 浏览(6822)
...熬夜加班不注意休息,过于劳累,可能造成头昏;第二,贫血,中度的贫血可以造成持续性的头晕;第三,偏食、节食等不良饮食习惯会导致头晕;第四,持续的低血压,容易出现晕厥或者晕厥前的状况。
2020-09-09 浏览(8980)
A:可以多吃动物肝脏,以及鱼肉,红肉来进行补铁,同时改善自身不合理的习惯。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:日常要及时补铁,可多吃些动物肝脏等食物。及时纠正患儿偏食的不良习惯。也可适当喝些果蔬汁。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:产后疼痛,建议进行心理疏导,适当的放松心情,养成良好的睡眠习惯,如果贫血的话,纠正贫血,避免精神紧张焦虑,避免吃辛辣刺激类的食物。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:月经期间要养成良好的生活饮食习惯,早睡早起,补充含铁元素较丰富的食品,添加动物的肝脏,肾预防月经期贫血。
田燕主治医师邹平市中医院