夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
不要多吃凉性水果
食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。
热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。
中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。
此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。
特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。
...、芒果等热性的水果也不要吃。如果宝宝是母乳喂养,在哺乳期的妈妈要禁止食用以上的这些食物。
2020-09-14 浏览(6466)
低蛋白血症的人饮食应供给足够的动物蛋白质和热量,补充矿物质、维生素、微量元素,尤其是对儿童、孕妇、哺乳期妇女,应进食足够的动物蛋白、植物蛋白及新鲜的水果蔬菜。
2019-11-19 浏览(5170)
哺乳期很多食物是不能吃的,如辛辣刺激性的食物,其次是腌制的食物,第三个是油炸的食品,平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2019-09-19 浏览(9891)
哺乳期感冒要多注意休息,避免劳累,营养要均衡,多吃蔬菜水果。若是出现鼻塞可以做雾化治疗,若是病毒性感冒则可用板蓝根颗粒等缓解症状,若感冒持续加重则要尽快到医院进行治疗。若是细菌感染,则可服用相对安全的...
2019-07-04 浏览(8482)
A:哺乳期的女性一定要营养均衡,适量喝一些纯奶,要多休息,要适量的活动,保持情绪稳定。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:哺乳期的女性因为营养消耗比较多,所以建议一定要营养均衡多,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充一些奶制品。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:另外建议哺乳期妈妈一定要注意饮食搭配,均衡营养,清淡饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,避免吃过于油腻,辛辣,生冷的食物。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:患者日常应该注意保暖,避免受凉感冒,多吃新鲜蔬菜水果,避免进食过多辛辣刺激食物。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院